心想事成之時時感恩與祝福(中)

接續上一篇文章，換個角度來思考，這就表示在這些有限的食物的前提下，每一口都值得細細品味。不是像以前，急著把這個便當或漢堡吃完，那樣的方式容易造成消化不良。其實，限量的食物會使得身體啟動自我修復的機制，身體會判斷食物不足，全身都要做好求生存的準備，要把所有機能運作起來才行，不能鬆懈下來。月光認為，所謂的長壽秘方，就是這種讓身體不能鬆懈下來的飲食方式。吃得少，讓身體保持在飢餓狀態，可以清醒去面對各種突發狀況，這是身體的運作機制。相反的，如果吃得多，身體就把重心放在消化食物上面，警戒心就會下降，也容易變得懶洋洋。

        乍看之下，吃飽好像就是一件罪惡的事，吃不飽反而成為理所當然的做法了？其實用不著把吃不飽想做是一件很辛苦的事，而是針對現代人多吃少動這樣的生活方式作出的應對策略罷了。對於成長期的兒童青少年，以及懷孕婦女，還有患有疾病的人而言，並不需要採取這樣一日一餐的飲食方式。月光想強調的是，因為飲食的數量變少了，就會珍惜每一口食物，就算自己其實可以吃下很多，也不讓自己這樣做。既然是經過自己反覆思考過後所得出的結論，那就照著計畫去做。每個人每日的時間都是有限的，這很公平。而利用時間的效率與密度，卻是具有差別性的。

        如果拖著昏沉沉的大腦，想必效率也無法提升起來，只會埋怨為何想要好好工作時，卻是想睡覺或是靜不下心來。所以，才會想要透過提升身體狀態與想法，來讓自己的狀態達到最好。因此，感恩洗澡與進食，都是很貼切很實用的部分。這些物質都是為自己所用，但要如何使用，卻可以因為自己的心態不同，產生的結果也不同。其實，這樣的感恩狀態就很像冥想時會走神的狀況下，在需要調整一下使用。因為容易分心，所以就創造出拉回來的方法。在感恩的過程中，自己的專注力也就回來了。想想提神時的狀況，通常是將思緒拉去看幾段影片，然後再拉回來。因為短影片的設計本來就是用來抓注意力的，然後注意力被抓回來之後，再轉回要處理的事情上面，就會發現精神已經回來了。

至於要用什麼內容的短影片才有效，就是要靠個人親身實驗才能得知。正因知道看短影片會分心，反倒利用此點，將已經昏昏欲睡的大腦注入新的刺激。不過，即使是這樣去做，也只是暫時性的，還是要提高整體的集中力才行，不然施展多次也會漸漸失效。因此，對於看起來很浪費時間的短影片也要保持感恩之情，並非只有用來殺時間的作用而已。換個角度來思考，看起來沒用的行為，也能發揮作用。因此，同樣是在看短影片，卻因為背後的目的不同，獲得不同的效果。月光這樣說，並非自認自己看短影片就比較厲害，而是要強調在N次被吸走注意力的過程中，也能思考到短影片對自己的正面用處。 

        有時睡前不小心看到一個影片開頭，卻因為到了關燈時間而被迫中斷，隔天也不用特別去尋找後續發展。而是要去注意，沒想到這段影片能在短短兩分鐘就引起自己的好奇心，這樣代表很有效用，自己還是很容易對付的。到底那個被冤枉的男主角，要如何為自己洗脫冤屈呢？一定要看下去才會知道。但也可以選擇不看，就懸在那裡也可以。