七日書#6 進入無語的時空，體驗安定的身心

回想這段經歷應該是人生中最特別的一段，他讓我體驗到一個全然不同的生活方式，發現自己那個恆常寂靜的心。

我在2018年3月25日第一參加了「法鼓山菁英禪修營」，是我第一次正式地參與了學習佛法的體驗。

當天到了禪堂時，現場的志工師兄便讓我們把手機交出來給他們保管，就這樣開始進行為期四天的禪修課程。

從上第一堂課開始，授課的法師就告訴我們從當下就要開始「禁語」，不論是上課時，或是下課時間，甚至用餐、就寢時，都不可以說話，與人互動只能用眼神致意。法師說這不是一項強迫的規定，但我們若能做到，那麼這四天課程結束後，將會得到非常棒的體驗。

秉持著想要得到「非常棒的體驗」心態，我心中便做下決定，要完全禁語直到課程結束。另一方面，平常工作上常常要講很多話，在這裡可以練習完全不說話，這可是個難得的機會。

從第一堂課開始，我一邊認真上課，一邊偷偷地觀察其他學員。到了下課時間，我發現有人已經私下開始聊天了。法師也沒有刻意給予制止，只有在課堂上繼續告訴我們如何專注在禪修的過程，讓自己得到佛法的大利益。

在課堂上會忍不住去觀察其他人上課的情形，原本我極其看好幾位年長的學員，以為他們應該是最能身心安定地完成課程，沒想到他們卻是最早開始私下聊天的人。反倒是現場有一位來自芬蘭的學員，約莫三十歲，從頭到尾都堅守規則，身心安定地認真學習。

完成了第一天的課程後，我感覺到自己雖然有點累，但精神上卻是十分清爽，做完晚課後，便回到大通舖睡覺了。半夜的打呼聲此起彼落，簡直像是湖畔旁的蛙鳴大合奏，但我竟然還是熟睡了一整晚，而且在隔天清晨五點，法師敲擊響板第一聲時，便自動起床洗漱，準備上課。

就這樣法師帶著我們一路上課、打坐、經行、再打坐，我已能逐漸掌握要領。每次打坐的時間也能從15分鐘，逐步增加到1個小時。

到了第三天完全不說話時，我發現自己的心好清澈。對外在一切的感受都十分平靜。從走路、坐著、吃飯、上課，我都能感受到那種前所未有的身心安定。與其他學員之間的互動雖少，但卻能感受到彼此的心意。不論是陌生拘謹的致意或是真情意切的讚賞，似乎都能了然於心。

到了第四天下午，在結業活動時，法師讓我們可以開始講話。當下我體驗到一種全身心的能量完全恢復的感受。原來，完全地禁語，回到全然身心安定的感覺是如此強大。那一刻起，我似乎學會了用心看世界，甚至是用心去形塑世界的能力。

一如我分享過的，生命從來都是主觀的體驗，即便我們可以從許多科學的論述去驗証一些客觀存在的事實。但任何人的一生都是「所知有限」，而且我們無法從別人的眼中看世界。所以，我們以為的世界乃是感官所能體驗的一切。而「心」為所有感官功能做下選擇，就像我們選擇我們想見的事物一樣。想要改變所在的世界，就只能從「心」去著手改變。