「感恩身體」練習

多謝《魔法》一書作者Rhonda Byrne的啟發

這個練習啟動於十年前，時至今日，我仍能感受到這個感恩練習的威力

而且，它相當的……有愛

這十年來，從半信半疑、然後躲起來自己練習、繼而成為習慣，跟著希望可以和別人分享、然後經歷會有人質疑你「迷信」或「不切實際」，再進一步確切深信自己所信 ，到這一刻，我仍然貫切自己的態度和信念

十年後的今天，科技資訊更發達，要分享和傳遞訊息易如反掌，所以更要感謝所有勇於分享和充滿愛的前輩

我們因此而受惠了

十年，經歷高低、懷孕、產子、好友離世、做過不少決定、選擇或退出不同的圈子、建立或推倒、追求或放棄……

一路走來，仍然是這個自己，而「感恩」一直都是修練中的魔法，是愛自己的一門功課，即使我也有憤怒、失望、沮喪、生病的時候，但我從未忘記

今天很想和有緣人分享我的「感恩身體」練習，它讓我健康、美麗、有意識地去照顧好自己，然後在這裡過好每一天

怎樣也好，就正如當初的我，半信半疑但依舊出現在我的生命中，那麼，我便不想再隻眼開隻眼閉了

整個練習大概需要20分鐘，隨著你的熟練，相對時間會縮短，因人而異 ：

找個舒服的地方，不被打擾

從頭到腳，好好地感謝你的身體

由頭開始，去感謝我的身體、皮膚、器官、細胞，每到達一個部位，我會用手貼服，嘴巴說出

「感謝我的大腦，讓我有清淅的思考、分析、邏輯，也讓我有記憶的功能，而這些記憶能令我勇敢成長」

「感謝我的眼睛，讓我看得見美麗事物，讓我有眼淚釋放」

「感謝我的鼻子，讓我的嗅覺感受原始，既保護我，亦開拓我，你很畢直很漂亮」

「感謝我的心臟，你很勁，一個救全家！血液流經你，因而充滿動力，我的生命得以延續，多謝你」

「感謝我的肺，吸入新鮮空氣，呼出陳舊廢氣，你成為我的防禦網，令我健康」

「感謝我的所有細胞，你們是快樂的！我知道，你們是健康的！感謝你」

諸如此類

告訴你，早兩天，我的偏頭痛頗厲害，有點淋了雨，好像入了風邪的感覺，一般睡一覺改天會有改善，但這次有點頑固

然後，我在感恩身體練習，專注在頭部，那是早上的練習，然後狀況順著時間一點一點的感到好轉，確實形容便好似有一個吸塵機的力量把痛楚吸走

我沒有感到很「神奇」，因為我本身就是理解是這樣運作的，要得到，便付出；付出真誠的感謝，不是一昧抱怨和擔心，然後那個感謝會用有愛的方式回到你身上

祝福你，你是我，我是你

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