188.再忙再累也要準時吃一頓飯

習慣成自然大約要18個月的時間，請問你能撐住嗎?

行為不管是有意識或是無意識狀態都暗示自己是怎樣的人

聽起來像幹話，但這是貨真價實的實話。

就算再忙再累，若你相信自己是一個健康的人，你也會撥出一丁點的時間去運動。

因此請各位再忙再累也請你要準時吃頓飯，我吃飯只需要五分鐘(壞習慣不要學)，不吃飯拼命幹不代表你很認真，只代表你不在乎自己的身體。

當我瘋狂操死自己，每天上班八小時以上，每天盯病人臨床數值，晚上操盤美股還要每日更新粉絲專頁時，我還是記得要吃飯，即使我被壓力壓得喘不過氣，我還是把飯吞了下去，因為身體只有一個，請不要把自己操壞了。

以上的人生不是我想要的，因此我做了取捨，我不必向任何人證明什麼，我在十八個月後終止每日寫作的計畫，因為我已經養成了這個習慣，我不必再讓自己像打仗一樣一天18小時腦袋都在運轉。

習慣就是身分認同的具體化，每天固定鍛鍊自己，你就把"一個運動的人"具體化了!愈是重複這個行為，你就會越相信自己是這樣的人，習慣與身分認同是環環相扣的，這是一個回饋迴路。

重要的是驅動這個迴路必須是價值觀,原則(身分認同)，焦點永遠都要放在你成為怎樣的人，而非得到某一種結果，當你有了這個習慣，久而久之就代表你就是這樣的人

我們日常的習慣造就你是怎樣的人，壞習慣也是如此，你不是聖人，不可能每個決策都是正確的，更要記住如果你像我一樣如此操勞，可是會讓決策品質下降，因此少就是多，別讓自己忙於不必要的事物，而且你要確定好習慣多於壞習慣，讓自己成為人生勝利組!

接下來要介紹改變身分認同的兩個步驟:

1. 決定你想要成為什麼樣的人
2. 透過生活中的小勝利來向自己證明

首先，要如何決定你想要成為怎樣的人，就是你這個人的中心思想，你的原則和價值觀為何?

若你答不出來，恭喜你，現在你可以開始思考了，你可以從結果回推。

你可能想要寫一本書，那怎樣的人可以寫一本書;弄清楚後開始踏出小步伐，思考一個作家會如何做，你可能想要身體健康，請思考一個健康的人的生活作息會如何。

習慣之所以重要的真正原因不是因為它能讓你得到更好的成果(短期來看確實如此)，而是因為可以讓你改變對自身的信念!你就能夠心想事成，這就是所謂的吸引力法則。