讓自己平靜的方法－冥想

2020年是不平靜的一年，依占星學的角度來說的火星進入牡羊座，回到她自己的家，是能量最爆炸最強的一個位置，而火星會在牡羊逆行再順行，所以她在牡羊座一段比其他年的時間長，因此，今年注定了不平靜。實相來看， 大環境也真的很不平靜，除非是自己住在孤島上，自給自足，要不然一定或多或少會被大環境影響，對吧？

但周圍不平靜，我的心情很受影響，怎麼辦？
冥想打坐是我其中一個常做又很有效的方法, 時間不一定要很長, 每天20分鐘已經可以很有效了, 盤坐或坐在舒服的地方。當然盤坐會令氣脈比較通暢, 輕閉雙眼, 深呼吸3遍, 然後慢慢放鬆自己全身，把注意力集中在自己的一呼一吸之間。

或許你思想會走神, 想了其他的事，但不要緊，只要當你發現自己走神了，就把自己的意念拉回你的呼吸中。在冥想時，請保持身體的穩定, 不要搖晃, 那並不代表你比較厲害，只代表你浪費了通脈的能量罷了。每日冥想最少20分鐘，你會發現自己氣脈會愈來愈通暢, 心情也會變好，第二天人也會精神了許多!

大家也一起試著做吧!歡迎分享個人的練習經驗哦~