魚油推薦3重點｜為什麼你該補充魚油？吃魚油有什麼好處？

1 月 31 日

在談論心血管健康時，魚油因其富含Omega-3脂肪酸而受到廣泛推薦，日常補充魚油可說是每個人都應重視的健康課題。本文將探討魚油推薦的主要好處，並提供選擇魚油的關鍵建議，幫助您做出明智的選擇。

魚油推薦原因1：支持心臟健康

補充魚油對心臟健康有積極的影響。Omega-3脂肪酸，特別是EPA和DHA，被證明有助於降低心臟病風險，包括減少三酸甘油脂和血壓，改善動脈健康。

Omega-3脂肪酸中的DHA成分對腦部健康和認知功能也非常重要。DHA可以改善腦細胞結構，並維持認知功能正常運作，有助於提升記憶力、集中力以及整體的認知功能，十分推薦學齡兒童、上班族等大量用腦的族群食用。

魚油對於維持關節健康也非常有益。Omega-3脂肪酸具有抗炎作用，可以幫助減輕關節炎症和僵硬，從而改善關節的靈活性和舒適度。

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