如何挑選優質魚油產品？全方位魚油推薦指南

在追求健康生活的旅程中，魚油因富含Omega-3脂肪酸，成為許多人日常不可或缺的保健品。但正因為食用魚油的人眾多，產品選擇非常多元，多數人經常在購買魚油時陷入選擇困難，今天就為大家整理魚油推薦的4大原則，帶領大家一步一步找到市場上最優質的魚油產品。

魚油推薦4大原則｜專家如何挑選魚油？

魚油推薦原則1：Omega-3濃度80%以上

Omega-3濃度是挑選魚油的首要條件，Omega-3濃度至少要高於80%，才能完整發揮保健功效。

魚油推薦原則2：rTG型態吸收率更高

魚油的吸收型態包含TG、EE、rTG，其中rTG型態的的魚油更易於人體吸收利用，因此建議優先挑選rTG型態的產品，獲得更好的保健功效。

魚油推薦原則3：EPA與DHA的比例

網路上的資訊大多推薦選擇EPA與DHA比例為3：2的魚油，並宣稱3：2為黃金比例，但其實沒有所謂最好的比例，建議根據個人需求選擇，想要調節心血管就選擇EPA比例更高的魚油，重視腦部發育、保健的人，挑選DHA含量高的魚油會更合適。

魚油推薦原則4：純淨無污染

確保所選魚油產品擁有嚴格的重金屬和污染物檢測報告，以保障產品安全無虞。

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