好好地生活，是需要練習的

過去這一兩年來，自己最大的改變應該是會比以往更重視生活上的細節體驗。

最大的體悟是，過往自己更像是囫圇吞棗地在過日子，對生活上大大小小的事物，都沒有深刻地去體會，只追求立即與短期的反饋。

到了有名的餐廳或小吃店享受美食，先讓手機餵飽，然後快速吃完做出，用自己的感受快速做出判斷，但當別人問你，你認為好吃，那好吃的點在哪裡？跟賣同樣餐點的店家相比，差異在哪呢？自己卻往往只能支吾其詞。

在疫情前，無論在中國還是台灣，自己也常常週末假日就往外跑，感覺自己似乎相當享受生活，去過許多知名或私密景點。手機與社群網站上的照片滿滿，可是當朋友想詢問你哪部分最吸引你，又或者你最享受的體驗是什麼時，自己又只能用一些抽象概念的詞彙去搪塞，甚至只能放大絕叫對方實際去體驗就知道了。

在影片欣賞也是，自己從小就是個熱愛看電影的人，以前就是大量地看電影，電影台轉到就看，有新片上檔就看，上大學後更是各種網路免費資源都不錯過，可是每次同事或同學想請你做個評論時，自己除了那種很主觀的感受或講些無關痛癢的評論，例如節奏很好，畫面很美，主題很令人反思之外，更深刻打動自己的那種感觸，完全表達不出來。

簡而言之，自己看似很努力地過生活，但就像隔靴搔癢，其實根本沒有搔到癢處。

自己表達不出來，最主要的原因就是沒有深入去反問自己，自己到底體會到什麼，為什麼會喜歡？為何覺得不對味？為何讓你痛哭流涕？為何美到讓你不想離開？

我沒有好好面對自己，去深刻挖掘自己內心深處，只停留在很淺層的層次，就停止了。

這部電影讓你感覺很棒，可能是因為他的某個橋段，讓你產生了共鳴，而這個共鳴跟你過去的某段人生經歷有重疊，而這段人生經歷看似現在自己已經沒有再觸碰，但在看到電影的角色重現出類似的場景時，自己的記憶瞬間被喚醒。

不過，如果沒有持續追問自己，那這個感動極有可能很快就消退了。那段記憶也再度進入封存的櫃子中，等待下次被喚醒的時刻。

因此，現在會要求自己，先至少問自己三個問題。

自己喜歡眼前這道餐點嗎？喜歡的具體原因為何？那這個原因為何對我很重要？

剛看的那部影片有讓你喜歡的片段嗎？喜歡的原因為何？你會怎麼推薦給你的朋友？

我造訪的這個景點，哪裡最讓你難忘？難忘的點是什麼？除了照片，你還得到了什麼體驗？

如果連前三個最基本的問題，都無法好好回答，自己就會停下來。

先讓自己的情緒慢下來，專注在眼前的食物或美景，把自己的感官放大。

接著再逐步回想自己到底體驗到了什麼，即使一時半刻可能無法用文字馬上精準表達，但給了自己更多的時間去關注這段體驗。

近期一些朋友也會表示，感覺你有很認真地在過生活，因為每次問你一個美食或旅遊的推薦，就會聽到你相當仔細地去描述你推薦的原因，甚至連換個輪胎你都會去詳述為何這個服務讓你感到滿意或不滿意。

這表示自己是在正確的道路上吧！建議各位也不要輕易放過自己，無論是在小的生活小事，都要透過拷問自己，才能得到更深層更真實的答案！

好好地生活，也是需要練習的！