放假感到空虛?如何過更充實?

■ 兩種工作、工作與興趣

https://www.storm.mg/lifestyle/3547010?page=1

前幾天看到這篇文章，裡面提到

在工作和興趣中，不是做捨取，而是可以兼做，在兩者取得平衡

可能會想說，上班後已經很累，那如果又要另一份工作，不是會更累嗎?為何不輕鬆的看電視或是上網過完這天?

裡面提到，工作分為兩種，一種是耗損能量的，一種是補充能量的，每個人都會同時有這兩種

上班超忙的時候，卻總覺得心裡有個大洞填不滿，那是靈魂深處，空谷有回音，卻一直被我們忽視。一旦回應了，在上班之餘去做它，便感到身心平衡

■ 國中空虛感

這讓我想到我國中的時候，曾經覺得每次假日來了，都很期待，但是到最後，常常會覺得假日結束，看了些影片，但是假日後，就覺得有種空虛感

後來我有接觸到使用好奇心，可以在日常生活多多觀察，體驗小確幸，但我總覺得還是缺了什麼

國中放寒暑假的時候，整天下來都看搞笑影片，多少都有些空虛，後來會轉向去看一些知識類的

之後到國二，喜歡上寫日記，會針對生活事情，在白紙上寫一些想法，日後可以回顧，感覺很讚，也讓我覺得假期不會那麼空虛，就很像是文章裡面的第二工作吧

■ 大學之後

到大學的時候，則會看到有些同學玩社團、學樂器、學下棋、拍影片等，這些活動其實並不輕鬆，但能給他們些充實感

這篇文章中也說到，大家補充能量的事，可能不同，所以有時他人能補充的，不一定能套用到自己身上

例如我是有參加過服務性社團，但我週末要很早起床，容易睡眠不足，就比較不適合

現在大學的我，除了課業外，有看課外書、看文章、作筆記、看動漫、寫文章等，會有些充實感

也可以想想看在工作之外，有空的時候，會想要做什麼，先做好規劃，之後完成，會感到更充實

而我是滿推薦課外閱讀和寫文章的，成本相對低，而且很多時刻都能進行

這也讓我想到心流其中一個條件，就是要讓活動具有一定挑戰性，不會過於簡單也不過於難

所以我寫作時也會試著挑戰自己，同時也避免完美主義過難，拿捏一下挑戰性

例如這個暑假，我有完成了一些看書和文章的計畫，回頭來看，自己有成長，以及有些產出，讓我比較有些成就和充實

而我也覺得，有多個興趣也不錯，例如我看動漫，或許以後也可以寫個心得文

試著在各類活動達成平衡，以及合理安排時間，例如我每天，會稍微規劃一下個活動時間分配和進度，然後在考試前幾週，通常其他興趣時間就會少些

■ 小結

大家可以想看看

工作之外，有沒有什麼，是會讓你有成就、或感受價值、或能補充能量的事情

然後合理分配時間，在工作外時間，去完成它吧