美好生活練習 ep07/做生活的設計師

做生活的設計師

你有想過要如何設計你的生活嗎？

我們總是在新年的時候許下願望，然後在年底的時候又懊惱自己的一事無成。

想要運動減肥，多讀幾本書，或是多存一點錢，在計劃的時候總是讓人雀躍，但執行沒幾天就會覺得難以堅持而放棄。

在原子習慣這本書當中，有提到改變的發生分成三個層次：

第一層是改變結果。例如減重、出書等，這是一般人在許願的時候，最想得到的。

第二層是改變過程。這一層的重點是改變你的習慣和與系統：清理書桌的雜物好讓工作順暢。

第三層是改變身份認同。這一層的重點是改變你的信念：你的自我形象，你對自己與他人的評價。

什麼是改變身份認同？

就是讓自己的行為反映出你相信自己是什麼樣的人。

我後來發現，在整理的過程中，我正在遵循著這三個步驟慢慢的完成改變。

我之前一直覺得我是個不喜歡家務，不擅長整理的人，打掃真的是一件麻煩的事，而我最怕麻煩了！

即使我再怎麼對外宣稱，我其實並不喜歡雜亂的空間，但是我的家人還是老是叨念我要整理家裡，我老公看到我掃地會高興的說要請我吃飯。

我覺得我喜歡生活在乾淨的地方，但是實際上卻做出截然不同的行為。

我並沒有定期清掃的習慣，用完的物品也不會即時物歸原處，甚至還有用完的空瓶也因為不明原因而一直放在化妝台沒有丟棄。

在決心要開始日丟一物這個小企劃之後，一開始每天找出一個早該丟棄"垃圾"，並不是件困難的事，破掉的衣服，過期的藥品，不要的廢空瓶。

這是第一個層次，改變結果。

我把不要的東西丟掉，讓環境看起來少一點雜物。

後來我把用完的物品該丟的丟，該回收就放回收，用完東西記得要物歸原位，晚上利用五到十分鐘使用吸塵器，讓家裡不會積累太多的灰塵。

這是第二個層次，改變過程，也是在培養的好習慣。

有的時候想要偷懶，我在心裡給自己提醒，我是一個愛乾淨的人，我喜歡生活在整潔舒適的房間。

這是第三個層次，改變身份的認同，我相信自己是一個喜歡美好生活的人，這當中也包含居住在宜人的空間當中 ，我就會做出與之對應的行為。

習慣改變是由外而內的，先行動起來，內心會慢慢跟著做變化。

而當身份認同改變了，你才會按你所想要的去生活。

整理 /日丟一物

經過幾個星期的練習，大量的把家裡不要的物品丟棄、回收之後，漸漸有意識的規範自己不要再亂逛購物網站，東西使用完畢要歸位，大致來說，還算滿意更新的生活方式。

大概就是連鎖效應吧，我開始整理書桌和書櫃。

與其說不能忍受雜亂，倒不如是想要做得更好，能夠在閱讀和寫作的時候有一個真正的空間，不是因為桌面很亂就把電腦拿去客廳，邊看電視邊用，在分心之下，就忘了原本的工作是什麼。

所以終於開始動手整理書桌。

我的確把抽屜裡的雜物都丟掉了，但也保留了一部份不美觀卻實用的物品。

例如空的餅乾盒是收納文具小物的地方，空的洗髮精罐被吳先生改造成筆筒，還加了一個黃色小熊送給我。

桌上還是有面紙，手機架等和學習無關的"雜物"，但在這一回合的整理，暫且先保留。

畢竟我想打造的並不只是極簡空間，而是待著會讓我感到舒服且自在的地方。

結語

「如果不按你所想的去生活，你只能按生活去想」，是這週的新體悟。

很多人都忙碌在工作，家庭，每天像個陀螺轉呀轉的，沒時間好好停下來，想想自己真正需要什麼。

做生活的設計師，並不只侷限在想要什麼樣的工作或是要賺多少錢，

而是拿捏好各個生活中的角色，讓自己在做每一件事的時候都感到愉悅，每天對早晨都感到期待！