我不值得被愛2

上次發現了「我不值得被愛後」的限制性信念後 (前文連結)，我機緣巧合地找到了阿賢開辦的內在小孩課 （那時是2019年10月，是我人生的真正開始），我在上第一堂時，一進入狀態便哭了半卷廁紙，但其他同學都沒有哭，令我尷尬非常。

內在小孩是我們內心的部份，他仍然停留在小孩的階段。「受傷小孩」是我們過去曾經受傷的部份，他們仍活在我們以前的悲傷、恐懼、憤怒、委屈、無助等等之中。內在小孩也可以有陽光的一面，「陽光小孩」是由我們以往感受過的愛而生成的。透過連結受傷小孩，我們可以療癒自己，把傷痛轉化成愛。透過連結陽光小孩，我們可以得到滋養，發揮自己的潛能。

在阿賢的帶領下，我找到了自己的內在小孩，開始時他都是髒髒黑黑的，捲縮在一旁。我開始的時候想幫他弄回整潔，後來阿賢引導我去接納黑暗。原來小孩的髒是反映我內心覺得自己不好，我慣性的想讓自己變好，卻怎麼都變不了，於是我學習接納自己可以是髒的。

小孩用不同的情境向我訴說了他的孤獨、無助和害怕被嫌棄。

有一次我看到他笑著，但我知道他其實並不高興。小孩說：「你是世界上最明白我的委屈的人，但為何你卻跟其他人一樣的嫌棄我？」

對啊，我一直都已經很努力了，但我仍無法達到世俗的期望，仍是被批評和教誨。雖然我明知道自己委屈，但我認同了世俗的標準，我也覺得自己不夠好，我也嫌棄自己和要求自己，沒去心痛自己的傷。我擁著小孩很久說不出話，我知道他是最受傷，最不應該被攻擊的人。

我在內在小孩旅程中一次又一次的看見自己的傷痛，一次又一次的哭著向內在小孩道歉，一次又一次的保證我會永遠愛他，不會再嫌棄他或怪責他。後來慢慢地小孩相信了我會接納他的黑暗，便不再捲縮，變成每次都笑著跑過來迎接我並說很愛我。內心透過小孩來給予我在現實生活中感受不到的愛。

有一次我跟小孩說，我很怕細佬有濕疹 （那時細佬3歲，濕疹很嚴重），小孩馬上變成了皮膚粗糙又龜裂的樹人，並說：「我也很怕濕疹。」然後我也變成了樹人說：「我也很怕濕疹。」

接著我擁著小孩說：「就算有濕疹，我也一樣愛你。」
內在小孩說:「我也愛你。」
我悲傷地說：「可是除了你之外，就沒有人愛我了。」
在小孩說：「有我愛你還不夠嗎？」
我莞爾答：「夠了。但我仍可期望別人愛我嗎?」
內在小孩答：「可以啊！」
我問：「但我值得被愛嗎?」
內在小孩:「因為我愛你，所以你值得被其他人愛。」

在抑鬱初期我見主流輔導時，曾對輔導員說，我覺得我抑鬱的源頭是因為渴望愛，如果我不渴望愛就沒事了。現在內在小孩告訴我，渴望得到別人的愛是可以的，因為內在小孩愛我，因為我內心有愛，所以我值得被愛。

我的內在小孩導師阿賢說，這次內在小孩的說話中已經有「高我」的影子出現，下一集我們來一齊「遇見高我」！

（未完待續）