家人的行為，正確嗎?

小時後，和父母住在一起，由於人類有模仿能力，很多行為都可能受到父母影響

然而他們所做的真的正確嗎？不一定，父母並非完美的人，總會有缺陷

上學之後，開始學習更多新知識，接觸到各種價值觀，並隨著大腦發育，開始評估各種價值觀，也會反思父母的行為和想法是否正確

思考帶動決策，決策組成每天的生活，有些新觀念和知識，對於生活有很大的幫助

以下就舉出幾個例子吧

興趣

我的媽媽的興趣是旅遊和看電視，在我國中之後，常常會覺得放假了，有一種空虛的感覺，我那時候和媽提到這問題，我媽就要我和他一起看影片，有時候則會去旅遊，但每次假日過後，那種空虛仍然存在，加上我常常比較晚睡，旅遊常常要早起，對我來說常睡不飽，反而會更累

之後國二，我開始喜歡上寫日記，會針對生活、學習內容、書或影片等，寫一些想法或心得，日後可以回顧，感覺很讚，也讓我有種充實感，而且想寫就寫

到現在，我也開始看課外書和文章、寫部落格，些都是我媽不太常做的事，這些對我來說算是興趣和成長，獲得啟發、理解自我、看見成果，做出貢獻等，讓我達成課業和興趣間的平衡，也很開心能藉由寫文章認識大家

飲食

我的父母對於營養素和熱量，不太有什麼概念，常常會吃油炸、喝含糖飲料、吃甜點等

我在國中上健康課，有接觸到一些健康知識，但那時候沒有警覺，覺得反正愛吃什麼就吃什麼，活的開心就好，可能壽命稍微少五年，也沒差吧，而且我體重沒有過胖，應該沒關係吧

但後來高中後，家政老師給我們看影片，內容是有關於速食和糖的危害，那時我看了覺得滿害怕的，開始對於吃的東西有警覺，飲食健康與否，差別不只是在壽命，對於每天的精力也都有影響

之後我也開啟對於健康飲食的興趣，除了家政課外，也開始用網路文章和影音，學些飲食的知識，例如營養成分、血糖、正念飲食等，學會多吃蔬菜、看營養標示、算熱量、少吃炸物和糖

感覺每天精神真的有提升，心情也更穩定

以前都是父母買外食，現在我會自己買，對於外食會有選擇，有時候會到超市買菜回家煮菜

偶爾會跟父母說些飲食知識，想要他們吃健康一些，但效果滿有限的就是了

學習法

以前我讀書的時候，曾經問爸媽讀書有沒有什麼方法，但他們大概就是說就背起來

到國中以後，有去找一些網路的資源和影音，或是課外書，有開始知道更多的學習方式，也有學一些時間管理方法，以及一些健康的紓壓方式，有些是有科學根據的，有些則是具有建設性的方法，對於課業有所幫助，身心也能較健康，也較容易達成身心的平衡

例如積極回想、間隔重複、將新知識連結舊知識等、如何規劃讀書進度、如何調整進度等；身心方面則接觸到深呼吸和冥想等，這些方法，父母不一定知道，甚至有滿多學校老師，也都沒有教

這些對於課業和身心都有所幫助，大學課業任務越來越複雜，也因為有這些方法，讓我能比較好去規劃讀書進度，以及與課外興趣的平衡

小結

每個人，包括父母，都不會是完美的，父母的知識都會有侷限，行為也不一定正確

要學會把父母的愛、事情本身合不合理，兩者分開來看

在成長過程中，可以用許多方式學習，學校是其中一種，也能藉由課外許多管道，例如影音、書、文章等

在學習和接觸觀點時，也需要獨立思考，有不同說法時，思考和權衡，區分事實和觀點，評估資訊想想看哪些建議是值得聽的?一個方法好，是基於什麼證據?原因是否合理?身邊多數人做的事，就真的是對的嗎?

藉由思考，能讓我們對於生活更多掌控

在思考後轉為實踐，看看有那些實行上遇到哪些問題，並逐步調整

學習、思考、實踐、調整，持續讓自己變得更好