【健康飲食(1)】1 個月首 5 公斤

第一個月開始，小薯先把日常常吃的食物(早餐、午餐、晚餐)食物全部列出來：

早餐：腸粉、炒麵、即食麵、香腸、午餐肉、培根、奶茶…

午餐：咖哩、香腸、午餐肉、奶茶…

晚餐：煎豬肉、炒菜、焗魚柳、可口可樂…

仔細一看，真的很不健康，更重要的是，全部都高脂高油高糖…長年累月下，得出現在的身形真是有原因。

那甚辨呢？小薯首先問自己那些食物是一定不可取代的嗎？我願意取捨多少喜愛的食物呢？

答案是：其實小薯只需要飽肚及有冷飲品就可以了~於是，我的瘦身目標就有明確方向了。首先，所有食物先從「低油低糖」入手，早餐轉了吃日式飯團，飲品也轉了冷咖啡(走糖及奶)，午餐及晚餐一樣如是…過程中，身邊朋友都不太看好，當然少不得更多的嘲笑….但結果，此方法一個月就瘦了5公斤！

方向對了，方法對了，接著就是持續及微調細節~

第二個月，心中對喜愛的食物的慾望開始浮現，如何可以調整心態持續瘦身呢，小薯下次再續。