老年的意義：人生可以是花草遍佈，只要你願意

📖 摘要

「如果身體已經做不了從前能做的所有事，人生到底還值不值得活？」

本書作者貼身採訪六位 85 歲以上的老年人一年，他們來自不同社會階層，有著不同的苦難與命運。透過訪談，讀者能夠認識這六位長者的生活與價值觀，並從中獲得啟發。

📝 精選佳句

• 「圓滿未必即將來臨，智慧就是在不完美的當下找到圓滿。」

• 「老年智慧的一個特色是可以傾向於維持複雜的感覺，不試圖去紓解。」

• 「唯有你覺得某些事是問題，那些事才是問題。否則那些事就只是人生——而且是你要過的人生。」

📚 長者們的人生智慧

1. 懂得感恩：老年雖伴有失能，但近百年的生活歷練，使老年人擁有細微的觀察力與強大的幸福感受力。他們清楚苦難與感恩可以並存，而生命本身就是一場奇蹟。

2. 正向思考：老年人能夠接納混合情緒，並節制負面感覺，在失落與苦難中覓得快樂。

3. 活在當下：當生命臨近終點，人們傾向超脫世俗煩惱，更能夠活在當下、接納生與死，並專注在真正有價值的事物上。

4. 角色流動：老年人並非只能接受幫助的弱勢族群。他們也有能力付出，且需要感覺自己是被需要的。「被需要」能夠使老年人活得更好，失能較少、活動力與耐受力更強。一段健康的關係應該要有角色的流動，互相照顧，在獨立與依賴間取得平衡。

5. 擁有人生目標：研究證明目標導向雖然無法避免疾病發生，卻能延遲不良的健康狀況。擁有人生目標能夠使人持續活動，而持續活動能夠降低健康不良的發生率。

💬 結語：人生可以是花草遍佈，只要你願意

我曾認為老年就是不斷失去的過程：失去活力、失去健康、失去所愛。對於失能與退化的恐懼，令我斷定老年是悲慘的，但這本書改變了我的認知。

老年人普遍比年輕人更知足快樂，因為他們知道心態決定一切，而快樂的方法就是與當下和平共處，學著感恩、學著去愛。

人生可以是花草遍佈，只要你願意。