你知道鈣片什麼時候吃最好嗎？搞錯補充時機，可能會做白工！？
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相信大家都吃過鈣片，或是各種幫助身體補鈣的保健食品，但你知道搞錯補鈣的時機，可能會影響鈣質的吸收率，甚至讓鈣質白白流失嗎？今天就來跟大家說說鈣片什麼時候吃，一起了解正確補鈣的方法，足量攝取鈣質，維持健康的身體！
鈣片何時吃？推薦睡前補充，幫助放鬆、睡眠
鈣的功效除了維持骨骼及牙齒健康之外，與神經及肌肉放鬆也有關係，因此很多補鈣保健食品都會推薦在睡前補充，幫助提升睡眠品質。但要特別留意，不是每種鈣質種類都能在空腹時補充，例如碳酸鈣就需要食物消化來幫助吸收，比較適合在飯後補充，另外，如果鈣片有添加其他不適合睡前吃的複方產品，也要小心留意，避免吃錯造成身體不適。
除了了解鈣片什麼時候吃，選對補鈣產品也很重要
看完上述說明，應該不難發現鈣質種類很重要，推薦大家選擇天然來源，人體更好吸收的海藻鈣原料，人體補充更無負擔，而且可以在睡前補充，幫助放鬆神經跟肌肉，有效提升睡眠品質。
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