一騎中華拉麵—大滿足的一餐(下)

接續上一篇文章，對於月光而言，雖然吃飯都是一定要吃的，而且也不能過度壓抑吃的慾望，會受到一定程度的反彈。但如果有著目標要去達成，也有著其他要完成的事可以分散注意力，那麼，不喝或少喝飲料也沒關係的，喝水也就足夠了。非要做到一定的程度才能真的開心嗎？縱然會攝取太多的熱量也沒關係？如果抱持著這樣的想法，是不是與維持體重的目標相衝突了？明明就吃得很多，卻又要體重不增加，除了那少數有著真正吃不胖體質的人之外，應該沒有人可以做得到吧？既然下定決心不要讓體重再增加，那無論如何，就要時刻謹記這件事。

        或許，在一開始點套餐就不是一個正確的選擇，應該只點一碗拉麵吃就足夠了。但既然點餐了，既然想要吃兩種，那就之後想辦法再把這些熱量消耗掉就是了。想吃卻不能吃太多，就會是在光譜的左右兩端來回擺盪著，以取得一個適當的平衡。這樣說來，以後的策略是，就算想要來拉麵店用餐，也盡量選擇單點就好，把焦點集中在真正想吃的料理上，點兩個主食的話，就是過量了。而且這間店的日式煎餃也十分有名，如果點一碗拉麵再搭配一份煎餃，應該就不會吃的那麼飽。

        這一次用餐之後，發現策略需要調整，那下一次就會做得更好，更符合自己的需求。而不是因為這一次點太多，充滿罪惡感，所以下次乾脆就不來了，這就浪費一次品嚐美食的機會。既然食慾是持續存在的，那就引導到適量的份量上，一樣是可以吃的，沒那麼的嚴格。月光走在路上，也常會看到有人拿著炸雞排和珍奶在吃，這些都是可以填飽肚子的食物，而且也並不是絕對不能吃，沒有要完全限制這樣的可能性。而是要先設立好一些條件，滿足這些條件就可以吃，也可以讓自己開心一下。

例如點一份唐揚炸雞，一樣可以滿足吃炸物的樂趣。點一杯微糖鮮奶茶不加珍珠，也可以享受到喝飲料的快樂。甚至可以買冷凍炸雞塊自己用氣炸鍋氣炸一下；買紅茶和鮮奶自己製作鮮奶茶，都是可行的方法。或許有人一定要吃到某家的炸雞排，和喝到某家的珍奶才會感到開心，那是每個人對於吃的需求都不一樣，有的人標準比較高，這也是他們追求的目標。一定要做到什麼程度才會開心，這樣的標準會隨著時間和想法的改變而跟著調整，就像疫情調整了大部分人的飲食習慣一樣。什麼樣的標準才是適合自己的，這個答案也會不斷的更改著。

        月光覺得，來到一騎中華拉麵吃一份套餐，除了吃到好吃的料理之外，還可以讓自己重新檢視自己要的是什麼，這是很重要的一個過程。不管當初做出的決定是什麼，下一次還會做得更好，這樣就是一直在進步的。如果什麼都考慮再三而不想決定不去試試看，反而失去了好好品嚐美食的機會，這不是一件很可惜的事嗎？