掌握3個維生素D推薦重點，正確補充營養滿分

維生素D具有維持骨骼健康、增強免疫系統以及改善心血管健康等功效，許多人都會補充維生素D來維持健康。但在市場上眾多的維生素D產品中，如何做出最佳選擇呢？本文將說明3個維生素D推薦原則，幫助大家在選購產品時，有頭緒能做出明智的選擇。

1.選擇天然來源的維生素D

首先，尋找天然來源的維生素D至關重要。天然來源的維生素D，如從魚油或羊毛脂中提取的維生素D3，通常更易於身體吸收和利用。與合成版本相比，天然維生素D更接近我們從日照中獲得的維生素D，因此可能對身體更加友好。

2.非活性維生素D較溫和

在選擇維生素D補充品時，非活性形式（如維生素D2）通常被認為是更溫和的選擇。雖然維生素D3的活性可能更高，但對於某些人來說，D2的溫和特性使它成為一個更好的選擇，尤其是對於有特定健康考慮的人士或素食者。

3.首選膠囊劑型

劑型也是選擇維生素D補充品時的一個重要因素。膠囊形式的維生素D通常比液體或咀嚼片更容易吞嚥，並且可以更準確地控制劑量。此外，膠囊內的維生素D被保護在一個封閉的環境中，有助於保持其穩定性和有效性。

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