情緒 只是在複製你的童年

Clooney
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第560天讀後感,筆者之前都很常去閱讀一些「佛」心的書藉, 目的就是讓自己更平和, 冷靜, 減少對外在事物對自身的影響, 包括不少的心靈雞湯金句, 就像心理學家榮格所言:「在這個世界上,你永遠無法改變任何一個人,他只是你內在的ㄧ個投影而已,當你變了以後,那些投影員都會變,你不需要去改變任何人,你更不可能改變這個世界,你唯一可以改變的那個人,就是你自己,你變了,世界就變了,改變自己就是改變世界。」

2023年7月30日
筆者之前都很常去閱讀一些「佛」心的書藉, 目的就是讓自己更平和, 冷靜, 減少對外在事物對自身的影響, 包括不少的心靈雞湯金句, 就像心理學家榮格所言:「在這個世界上,你永遠無法改變任何一個人,他只是你內在的ㄧ個投影而已,當你變了以後,那些投影員都會變,你不需要去改變任何人,你更不可能改變這個世界,你唯一可以改變的那個人,就是你自己,你變了,世界就變了,改變自己就是改變世界。」

目的是讓自己情緒不要為別人而感到波動, 因為這些想法只是來自於自身的預望及想法而已。

而今天我更在科學上更理性地解釋情緒的波動。
首先, 像是我們經常都聽過的帕夫洛夫「古典制約」, 就是當一隻狗長期被喂食時, 事前都會先聽到叮叮聲, 只要叮叮聲一響, 狗狗就會流口水, 就算之後沒有食物, 只要聽到相同的聲音也會有同樣的反應。
這個在市場學, 心理學, 都很常會聽到的應用方式, 像是用情人節帶起朱古力及戀人需求等等, 用Pizza hut, 派對等會引起可口可樂的需要等, 但人的情緒同樣也可以。

就像當我們從小到大, 做錯事的時候都會被罵, 不開心, 情緒變得低落, 甚至生氣, 當我們長大後, 被人「糾正」我們的行為, 做法時, 就很容易去引發起帕夫洛夫「古典制約」, 那就是用小時候的低落, 甚至生氣去面對, 即使你知道對方糾正你會讓自己進步, 甚至是為大家「好」.. 同樣都會有這種不舒服的感受, 也許這也是心理學家榮格所認為的「你的潛意識在操控你的人生,而你卻稱其為命運作弄!」
這就是無法控制好自己的情緒... 而這個也是來自於自身的經歷, 當我們更了解, 更正念, 就更容易改變情緒, 思維方式, 做一個更心平氣和的人。

也許在很多心理書藉上, 包括 蛤蟆先生去看心理醫生也有提及過人的三種形態, 包括兒童自我狀態, 大人自我狀態, 以及成人自我狀態, 我們很多的情緒都是由經歷, 所賦予給我們。
但今天所提的古典制約, 我認為是更科學, 更生物化地講解, 情緒很多時候也是來自於過去的經歷, 包括不斷又不斷重複的情緒表達狀態。

CC BY-NC-ND 4.0 授权

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Clooney每天作輸出, 自然能夠每天睡覺前也比早上聰明一點點就足夠。
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