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《跟著柴鼠學FQ,做自己的提款機》|為投資新手打好基本功

在講本書之前,先聊聊作者的故事,作者柴鼠兄弟在工作前幾年還沒意識到理財的重要性,在上班的前幾年也是月光族,鼠直到了29歲才存下了10萬元,把握最後一年的機會到澳洲打工度假,而柴則是一畢業背負了學貸、卡債,最後還硬著頭皮向銀行貸款到澳洲打工,這時他們才意識到儲蓄習慣的重要,從澳洲打...

《原子習慣》|複利效應,讓小習慣造就大不同

如同金錢複利加倍,習慣的效果也在你重複執行的過程中加倍。如果每天都能進步百分之一,持續一年,最後你會進步三十七倍;相反地,若是每天退步百分之一,持續一年,到頭來你會弱化到趨近於零。為什麼重拾惡習如此容易,建立好習慣如此困難呢?作者提出改變習慣之所以具有挑戰性,原因有二: 1、我們試圖改變的東西不對。

《象與騎象人》|朝著目標前進比達成目標還幸福

幸福來自何處呢?你知道「快樂」其實是人的個性中最受遺傳影響的特質嗎?《象與騎象人》是一本正向心理學著作,以「大象」代表我們內心的感覺、直覺反應、情緒,而「騎象人」則是理智的代表,可以幫助大象做出更好的決定。正向心理學的目標就是要幫助大家找到幸福和意義。

《為什麼要睡覺?》|睡出健康與學習力,夢出創意的新科學

為什麼要睡覺呢?你有沒有想過為什麼動物要有生理時鐘?讓我們累的時候想睡,睡飽醒來呢?你有過睡一覺後,腦中突然迸出解決辦法、獲得靈感嗎?一直以來都知道睡眠非常重要,但僅止於知道睡眠不足會導致隔天精神不佳,而睡覺其實還有其他作用,睡覺不只是在休息,在睡覺期間大腦仍然在運作,睡眠期間也如同清醒時一樣重要。

《正念飲食》|與食物建立健康關係,不需再為了食物而掙扎。

今年的目標之一是希望能夠與食物建立健康關係,在看這本書之前其實既害怕又期待的,期待自己看完這本書可以得到改善方法,但又害怕看完這本書始終改善不了,如同宣告自己沒救了。暴食情形是在國外留學養成的習慣,壓力、焦慮、空虛、悲傷等負面情緒,食物成為我唯一的慰藉,就算意識到自己已經吃到腹脹...

線上亞洲超市開箱|台南油飯、仙草蜜、三點一刻

雖然已經封城一段時間了,但這是第一次在德國的線上亞超購物,主要是因為線上亞超需消費滿50歐才免運,而且生鮮、冷凍食品都無法配送,結果這次總共買了70歐!這個價錢在台灣都可以買大魚大肉了,但在德國亞超只能買到一大堆糧食、乾貨。附上這次大採購的食物們:主要是米、各種泡麵、醬料、火鍋...

《僧人心態》|過著平靜而有目標的每一天

看到封面寫著「過著平靜而有目標的每一天」深深吸引著我,每天我們都在為目標而努力生活,但常常也會因為接收外界的各種訊息造成心裡的波盪不安,我的進展是不是太慢?我這樣做是對的嗎?每天有各種雜訊在腦袋裡轉,這本書的出現剛好能平撫焦慮的心。Jay Shetty在英國倫敦卡斯商學院畢業後,...

新年快樂,除夕夜看木曜

大家新年快樂,今年是第三次在國外過年,看著在台灣的朋友吃了滿桌子的年菜也好想吃🤤 在除夕夜當天,本來就沒有特別計畫,原本以為這個夜晚會以燒腦的論文作結,還好最後是振奮人心的木曜跨界演唱會《Risinig》陪我度過大年夜。雖然不是木曜粉,但這集真的超感動的,一個網路節目為了這次的...

《脆弱的力量》|我們要的不是更多,而是相信自己已經夠好了。

大家是不是也和我一樣,一早醒來就覺得睡不夠、時間不夠,我們把大多數的時間花在擔心自己哪裡不夠,我們起床腳還沒踏上地板就開始覺得自己不夠、落後、失去或少了些什麼。睡前還在想著今天沒有完成的事物,我們抱著這樣的想法入睡,一叫醒來又滿腦子想著自己缺少什麼。

五十子寫一個故事| 霉花

隨著冬天腳步來臨 窗外的梅花朵朵開 屋內的霉花也是朵朵開 暗自在牆角蔓延盛開 且已一發不可收拾 清不掉,理還亂故事發想於家裡浴室發霉太猖狂,前陣子已經用除霉劑清除完畢,也上了含除霉效果的油漆,但過了一個月不到又變成這樣......超級無奈QQ現在只能期許冬天快點過去。

《別讓現在的壞事,趕走未來的好事》|多相信自己,因為未來會比你想像中還好

一直有在追蹤艾爾文,最早認識艾爾文時是因為他的理財書籍,在29歲時因為一場意外使他重新思考人生而離開上班族生活,開始在部落格分享理財心得,而後也開始經營自己的Youtube,主要是從閱讀書籍中分享學習成長相關內容,在剛開始看影片時訂閱者還不多,短短幾年訂閱數也已經快要七十萬了,很...

《刻意練習》|一萬小時法則其實是引用謬誤,錯誤的方法只會讓你原地踏步

你有以下迷思嗎?迷思一:認為想求進步只須努力。只要夠努力,就會有所進步。迷思二:只要經驗夠多,一定能進步。迷思三:相信天才都是因為擁有與生俱來的「天賦」。在《刻意練習》中,作者打破這些迷思,提出比天賦更關鍵的刻意練習法,不只能用於工作上也可用於日常生活中學習新事物。

我在樂天Kobo買了13本電子書

樂天目前有國際書展活動全館書籍全面打72折,這個機會千載難逢哇~ 讓我失心瘋地一次買了13本書,總共省了733元😊但我竟然忘了使用Shopback回饋QQ 在選書上面也讓我好糾結(買到不好看的書真的會看不下去啊~~),看Youtuber推薦、讀了很多人的閱讀心得,又或者是看博客...

愛與責任

不知道大家會不會和我一樣,在看電影、看書或是聽完別人的故事,心情會變得很沉重,睡前也會不停地在想,想到睡不著。我想分享一個關於愛與責任的故事,這件事在前些天一直在我腦子裡轉啊轉,被這個故事深深的感動著。前幾天我媽在Line上面傳了一張合照和一張字跡有點歪斜的紙條給我。

《安靜是種超能力》| 沒有人要你變成外向者

身為內向者的我,從小到大對於內向性格很困擾,也一直試圖改變自己,直到近幾年才開始接受自己的性格,《安靜是種超能力》的作者告訴我們不需要扮演成外向者,其實內向者在職場上也有許多優勢。你也是這樣的人嗎?在走廊上遇到同事或同學時,總是眼神迴避無法大方地打招呼比起透過說話溝通,更喜歡用文...

《為什麼我們這樣生活,那樣工作?》|有聽過習慣迴路嗎?一起從科學角度來看待習慣養成三步驟吧!

本文是我看完這本書的簡單的心得和想法,還有覺得書中值得分享給大家的內容,如果你有以下疑惑,想尋求解答的話就繼續看下去吧!想要培養新習慣,卻沒有方法想要戒除壞習慣,卻始終經不了誘惑我們的一生,不過是無數的習慣總和。美國心理學之父 - William James什麼是習慣迴路?

新人打卡,名字由來

大家好,我是Yuna,目前在德國和碩士論文奮鬥中,在疫情之下,有90%的時間待在家裡,出門最遠只到超市,在苦悶的日子裡,開始想做一些有意義又有趣的事情,開始想起自己長久以來一直在「輸入」資訊,不管是從教科書上、Podcast、Youtube、別人的文章,都處於單方面接收,卻從沒有...