【我的早晨儀式?】

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早晨儀式的好處:#讓自己的一大早更快清醒 #潛意識帶來成就感激勵一整天的動力

最近跟朋友吃飯,聊到我的粉專,他就很好奇我的早晨儀式是什麼,剛好趁這個機會分享給大家!

早晨儀式的好處:
#讓自己的一大早更快清醒
#潛意識帶來成就感激勵一整天的動力

前海軍上將在一場有名的演講說到:

如果你想改變世界,先從 #每天早上摺棉被開始
因為當你完成一天的第一項任務帶來的成就感,會激勵你繼續努力下去!

我自己也每天執行我的早晨儀式,我也發現我開始比過去有精神、有效率,而且更自律!

以下是我的早晨儀式:

一、 起床開飛航:目的是讓早上專注力100%,不要被其他東西影響。

二、喝水曬太陽:增加有健康與陽光正向的動力!

三、冥想:計時,閉眼坐正,然後開始關注自己的呼吸。我覺得冥想完 #腦子就非常清醒而且專注

五、感恩一件事,補充正能量。

六、創造一個感受:假設我今天想要快樂,我就會問大腦,我什麼時候會快樂?

很神奇,開始想快樂的時候,我也感覺快樂了起來!

七、#寫下今天的目標在本子上,然後隨身攜帶!這樣就可以時時刻刻注意今天有沒有做到!

八、閱讀:讓自己每天有輸入,並且最後啟動大腦!

九、快樂出門!

這幾個禮拜實行下來,我覺得早上都會特別有動力,而且一整天工作下來也很有方向感!

大家有什麼自己習慣的早晨儀式嘛!歡迎留言推薦給我!
(早晨儀式啟發 by Ryan Wu)


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CC BY-NC-ND 2.0 授权

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