【我的早晨儀式？】

2021 年 11 月 4 日

早晨儀式的好處：#讓自己的一大早更快清醒 #潛意識帶來成就感激勵一整天的動力

最近跟朋友吃飯，聊到我的粉專，他就很好奇我的早晨儀式是什麼，剛好趁這個機會分享給大家！

前海軍上將在一場有名的演講說到：

如果你想改變世界，先從 #每天早上摺棉被開始。
因為當你完成一天的第一項任務帶來的成就感，會激勵你繼續努力下去！

我自己也每天執行我的早晨儀式，我也發現我開始比過去有精神、有效率，而且更自律！

以下是我的早晨儀式：

一、起床開飛航：目的是讓早上專注力１００％，不要被其他東西影響。

二、喝水曬太陽：增加有健康與陽光正向的動力！

三、冥想：計時，閉眼坐正，然後開始關注自己的呼吸。我覺得冥想完 #腦子就非常清醒而且專注！

五、感恩一件事，補充正能量。

六、創造一個感受：假設我今天想要快樂，我就會問大腦，我什麼時候會快樂？

很神奇，開始想快樂的時候，我也感覺快樂了起來！

七、#寫下今天的目標在本子上，然後隨身攜帶！這樣就可以時時刻刻注意今天有沒有做到！

八、閱讀：讓自己每天有輸入，並且最後啟動大腦！

九、快樂出門！

這幾個禮拜實行下來，我覺得早上都會特別有動力，而且一整天工作下來也很有方向感！

大家有什麼自己習慣的早晨儀式嘛！歡迎留言推薦給我！
（早晨儀式啟發 by Ryan Wu）

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