【社區活動】遠離焦慮｜情緒照顧

回想大部分的時間我都選擇逃避，先不歸咎我是逃避性人格，人生就是這樣，一直比較。沒有最好只有更好，沒有最愛只有更愛，這樣要持續到什麼時候啊？不曉得，我以為我在為自己追求更好的目標，但到頭來發現最累的是我自己。當疲憊和談過比快樂還多的時候，我該為了可能有的幸運和幸福，繼續拚命嗎？跟其他人比起來，我認為我是細心的人，卻遠遠比不如室友的細膩。我擁有感知細節的能力，卻不一定能準確預測他人的心思（看別人臉色在說話是我的老毛病），我的能力只夠處理我自己。

最近因為感受到自己無法接受，嘗試回想到過去到底發生什麼。只是一想到就又掉到情緒陷阱裡。一直以來，別人問我以前的事情，一概說忘記了，其實這算是一種保護機制吧。一有破口，難以跨越的心魔就會不斷冒出來，自己都不知道下一刻看見什麼。這樣的感覺令人窒息。

現在終於肯想起，終於可以好好哭泣，所有當下只把那些痛、傷一一封存，因為一旦細看就會明白，自己撐不住自己。雖然回想如同溺水之感，但過了那麼幾天，已經好點了。也許遇到悲傷的事還是會脆弱、還是會逃避、咒罵著不善待你的世界，但這些都已經讓你去面對其他。

「都過去了」

想想是什麼時候開始，已經可以笑著談起那些曾經撕心裂肺的過去？那是你成長的聲音、你的背影變得更勇敢的時刻。不要當一個堅強的人，但更不要害怕當一個堅強的人。再堅硬的萬物都有再柔弱不過的弱點，當一個可以隨時卸除盔甲的柔弱之人吧，盔甲穿太久會讓自身心靈耗弱的，總有一位能接收你的生命之重，絕對。

看見情緒的過程，就是抽絲剝繭探究其背後原因，這個過程需要能客觀看待自己的起心動念，需要極大的勇氣以及對自己的絕對誠實。這是我在書寫過程中隨便的筆記，隨便參考就好哈哈。有其他好方法大家也可以回覆

• 外界因素：來自他人、誤會
• 個人因素：自我要求、淺意識中尚未解決的議題、恐懼的人事物、發展不如預期
• 不知道：流星使然，情緒剛好走到低點

正如美好回憶不應該被負面回憶取代，不悅的事情也不該被棄之不理。不論好壞、它們都是你的一部份，是生命中的好與壞加總，你才是現在這麼豐富的模樣。多愛自己一點。