034｜我们都是人生道场的「僧人」

本书的作者Jay Shatty 大有来头，他不同寻常的个人经历以及在社交媒介上的影响力，让其被媒体誉为「数字时代的心灵导师」 。好了，这篇文章并不是要花篇幅在作者介绍上，然后鼓动你去下单购买，并保证它会对你的生活产生翻天覆地的变化。

在这里，我想诚心诚意邀请各位思考的是：

如何才能拥有僧人平和又充沛的内在能量？

如何才能像僧人那样喜乐幸福且有意义地度过每一天？

以上两个问题的答案，跟「出家」也没有必然的联系。想要过上另一个人的生活，并不只是效仿某一类人的行为，而是了解为什么他们会在这些时刻，做出这样的行为。了解他们如何思考、如何感受、如何建立自己的惯性反应，才能真正意义上习得他们的行为。

我想作者是想表达：任何人都可以拥有僧人的心智，也可以在任何环境里，有意义地实践自己的生命意义。生活就是我们的道场，而我们都是这座道场的「僧人（修行者）」。

虽然本书的中文标题翻译成「心态」 ，但我比较喜欢将Monk Mindset 翻译成「僧人心智」 。总觉得「心态」不能很全面的涵盖Mindset的意思，而「心智」指的是完全通过自己的主动学习所建立的思维系统。

许多人不知道的是，我们的心智是可以通过刻意的方式去设定的（Mindset = Set your mind） 。自培养「自我觉察」的能力是设定心智的第一步，作者花了很多精力在讲述静心以及呼吸练习的好处是不无道理的。

你无法用创造问题的心智去解决问题，也无法在杯子已经快满的时候装进更多的水，无法在密闭的容器内点燃一根蜡烛。作者在书中提出了一个非常简单的心智模型， Stop、Spot、Swap（停止、指认、转换）。但就像所有简单的道理实际上却非常难实践（想想你为什么存不下钱就知道了），想要做到Stop（停止）负面的想法，其实是扭转心智模型的最关键一步。

我喜欢「心智」这个词，还代表了它拥有「智慧」的一层含义。 「智慧」包含了知识、思维与匹配的技能，它是一个人言行举止的综合体现，它提醒我不要陷入任何一个维度里面。不要过度输入知识而不注重输出，不要过度依赖理论而不实践，不要过度依赖技术而不思考背后的原理。

本书的主要目的，是先带你进入一个陌生的僧人世界，再将你带回现实生活，找到这两者之间的关联，僧人生活本质上和我们的生活并没有区别！读完本书只是完成了第一小步的「心智知识输入」 。不要期待自己只通过「阅读」来颠覆自己与生俱来的一些「思维惯性」，如同我们学习任何新知识都需要通过大量的练习来完成实践与巩固。读完本书，也只是一个开端而已。

书中列举了非常多你不需要出家就能完成的「僧人练习」，例如静心冥想、觉察呼吸、识别我执、感恩练习、测试你的吠陀种姓（你们最爱的测试也有）、重塑你与世界的联结、重新定义「爱」⋯⋯它更像是一本可以随身携带的「人生使用说明书」，翻开其中任何一页，你都能马上获得实践的灵感。

想要拥有平和且有意义的生活，真的不需要到深山去出家为僧。如同作者在出家三年后离开道场，重新回到现代社会，以自己的行动探索、实践自己的「法」（又或者是自己的ikigai）。

谁说生活不是每时每刻都是我们的「道场」呢？

找到你自己的法，然后实践它。

培养自己的「僧人心智」，然后喂养它。

愿大家都能成为更好的自己，收获平和与爱。

📖 书籍链接： https://www.books.com.tw/products/0010870627

关于我：

一只生活在南半球的烤鸡。

输出学教练，ICF 认证资质，Member ID #009600446I

致力于推动「输出」的思维体系，以「输出」推动更多人成长。

我关注的议题有：自我成长、自我关怀、同志议题、建立个人品牌、职场转型以及一切可以让你成为更好的自己的话题。

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