「你今天爆气了吗？」

「你今天爆气了吗？」

刚才私讯问一个最近碰到些鸟事、常吐苦水的朋友。

说来好笑，我是经常被朋友说「好想看你生气一次是什么样子喔」的人。因为我很少发脾气，过去大概平均十年一次；曾经看过我生气超过两次的，应该只有跟我陆续一起工作二十几年的前助理吧。

其实这不是好事，因为简单的说就是持续压抑的结果。我已经把「吞下去」这件事情变成了反射动作；每当碰到一些事情快要生气的时候，第一个动作就是压下来、吞掉、寻找替代答案、然后面不改色（压得不严重）或是面无表情（压得很严重）的让事情过去。

再说一次，这其实是不好的；应该是要能够尽快发泄出来，当场爆气也好、找人倾诉也好（但要节制负能量的传输）、大哭一场也好，总之情绪同样会在一小时后过去。

过去之后，你还是得找到解决的答案、继续过你的生活，结果是一样的；但至少你不会得内伤、不会在多年之后反悔为什么当场没有爆气。

爆气本身也不算好事，但至少你当场表达了你的想法；依照我自己的经验，如果当场没有爆气，后悔的机率高得多。

「那你为什么要吞下去呢？」或许你会问。

答案恐怕有点复杂，就跟苦瓜对身体很好，我却不太敢吃的道理差不多。这是在很多后天状况堆积之下养成的、不自觉得习惯；当我发现这样不好的时候，已经来不及了（所以才说是「反射动作」）。

但是这边所说的「爆气」，并不是不看对象、不看场合、口不择言、不计后果的乱爆，而是要以「明确表达我的态度」（所谓「I am making my point」）为界限。

我不喜欢你、我不喜欢你的方式、我觉得你做错了、你伤害到我或别人了，这些都可以讲；但并不是以刺伤别人、羞辱别人、将别人逼到墙角，来达到满足自己、保护自己、甚至报复自己（对，这是一种很微妙的机制）的目的。

「所以我在爆气的时候还要注意界限、注意技巧、注意后果？」

当然，不然何不杀了对方就好？

所以有些人爆气之后就没有以后了，但有些人爆气之后会赢得敬畏（或是两者都有），但这跟所有的人际技巧一样，要看场合、看气氛、看对象、看事情、很难一概而论。

就像说「我爱你」一样。

我今天没有爆气、也没有说我爱你，因为都吞下去了。

那你今天说「我爱你」了吗？