《原子习惯》 习惯改变信念

我们从来也没有所谓与生俱来的信念

我们现在相信的每件事情，都是通过后天学习而来的

不管我们现在的身分是什么，我们认同我们这个身分的原因，是因为我们有证据。

比如说，我说我是一个爱读书的人，我的证据就是我每天早上都会看30分钟的书。

又或者，我认为我是一个健康的人，因为我每天都会去健身房。

许多人会用「社会所认定的证据」，来建立自己的身分认同，这个就是要改变习惯的第一步：不要用这个社会建立的框架来认同你自己。

如果每天上班你会选择爬楼梯而不是搭电梯，那你就是一个健康的人啊，你不需要每天去运动30分钟才能建立这个自信。

如果你会写一个小程式来帮助自己完成一些任务。那你就是一个会写程式的人啊，你不需要得到一份工程师的工作，才说自己会写程式。

所以，改变自己的第一步，就是调整认同自己的门槛

当你开始静下心来写作的时候，你就是一个作家。

当你选择去跑步而不是逛街的时候，你就是一个爱好健康的人。

当你选择假日精进自己的专业，你就是一个专业人士。

当这些思维开始改变的时候，有一件更重要的事情发生了，那就是你开始相信你自己，你开始真的相信你自己能够完成一些事情。

当这些证据从小地方开始慢慢地累积，你心中的那套信仰， 一套你说给自己听的那个故事，就开始改变了。

这是建立好习惯的第一步。

先想清楚你想成为什么样的人。

从小地方去证明。

你的原则跟价值观是什么？什么样的形象能够代表你？你想成为什么样的人。

习惯很重要的真正原因，不是他们能带给你你想要的结果，而是他们能够改变你对自己抱持的信念。

后记：

这是好久以前，大概2019年年底写下的书籍纪录

最近刚发现Matters这个平台，很多地方不熟悉，还请大家多多指教: )