016 | 输出选择,而非选项。
IPFS
本文献给各位「选择困难症候群」患者。
我们每天都会经历无数次的选择,从被闹钟吵醒的那一刻起,就开始了无限的自我斗争:现在是8点了要不要起床、三餐吃什么、几点要出门、早上开会要说什么、要不要拒绝某个工作、同学生日聚会送什么……
不知不觉大脑就陷入了「思维反刍(Rumination)」的状态里,而这个状态是最耗费大脑精力且一定程度上会产生焦虑的情绪,就像消化系统不断在消化同一种东西但无法获得新的营养,大脑也会产生许多垃圾的情绪及信号。
另一种积极的应对方式是,用「行动」的思维代替「选项」 。
与其思考现在要不要起床,不如先起来再说。 与其思考早餐吃什么,不如先走到厨房去看一下现在有什么。 与其思考开会要说什么,不如先看一下上周的工作总结。 与其思考要不要拒绝某个工作邀请,不如先去调查一下对方公司。
与其去想我现在有哪些「选项」 ,不如去思考我现在马上立即可以做出的选择是什么?
把对「选项」的思考,转化成一种「行动」 ,让大脑可以接受到新的信号,大脑觉得资讯是新的时候,变会产生积极的动力。
我们一直误以为,动力是行为的「因」,但其实「动力」是「行动」的果。只有行动之后受到反馈,才能有持续输出积极的信号给大脑以产生持续的动力。
反过来想,没有付诸行动的「选项」毫无意义。当那些「完美选项」没有成为现实,人就会变得焦虑、失落,甚至陷入自我怀疑及自我否定的循环里。
请在不断微小累积起来的「选择」中,让自己获得积极的能量。
行动即选择,选择即自由。
愿大家都能成为更好的自己。
关于我:
一只生活在南半球的烤鸡。
输出学教练,ICF 认证资质
致力于推动「输出」的思维体系,以「输出」推动更多人成长。
联系我:milagro0828@gmail.com
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