心裡有很多願望，行動上什麼都不想做？

我總希望成為更好的人、更好的溝通者、更好的費等奎斯身心實踐者、更好的研究者、更好的思考者、更好的音樂愛好者、旅行者……然而我也一直無法持續地花時間去做那些事，反而只是持續地花時間吃東西、看小說。為什麼呢？

以前往往在考慮如何改變行動，建立新習慣，然後屢戰屢敗。

現在要不重新檢視一下：你的這些願望到底是怎麼來的？它們真的是深心所望，還是假的？

許多關於工作的事（研究、思考），事關不安全感：我覺得我目前的能力水平不足以持續有錢賺；也事關貪婪：我想賺更多錢，變更有名（於是可以更輕鬆地賺更的錢並獲得讚賞、感到被需要）。但深心裡，錢、名，我有一丁點需求，但又允許自己不成功（“再怎麼樣也能活啊，窮人有窮人的活法”），何況深心裡知道貪婪和不安全感都是暫時的感受，這在價值觀上並不足以持續驅動我。

即使是其他更“wholesome”的願望，這個“更好”的嚮往是哪裡來的？是不是很多不安全感（如果我不好，沒人會來主動找我，沒有人會一直喜歡我），或者還有一些從別人那裡學來的渴望（我想成名/我想名垂青史/我想有獨特貢獻/我想成為能夠自主創業的人才）？到底有什麼是真正對我重要的願望嗎？

可能來自一種長期以來的敘事：我是獨特的天選之子，我不能輕易埋沒了自己的潛力。而這也不過是跟別人學的概念吧。

真正與我自己關聯更大的，可能是“讓我自己舒服”：於是願意花精力去觀照，怎麼坐著我的腰可以更輕鬆、怎麼樣可以讓呼吸更輕鬆……

或者“怎麼讓我更自由”，而這往往意味著需要新東西、打破舊枷鎖。但是枷鎖往往是看不見的，我沒有一個持續去做這種事的方法，只能偶爾去碰，又或者是遇到障礙了便決心要去處理一下：比如我發現我總是無法輕鬆自然地和人交流，時常格格不入，那麼有什麼新的方法去溝通呢？比如我發現我很恐懼這件事，那有什麼辦法可能可以徹底解決這恐懼呢？又比如我此時寫下了這些，因為感覺這可能是一種突破枷鎖的新思路。

這樣看下來，那些敘事上對自己的不滿足，往往感到非常遙遠而概念化（“要變好、要學習更多、要成名立業”）；真正與自己更近的，是每時每刻的感受，想要感受更好——如此產生的行動動力更清澈直接，讓我遠遠不會感到那麼多“我應該但是我不想”的拉扯。

當然我會因此而懷疑自己，我會不會一直只想輕鬆舒服？這是不是對自我的限制——我將一直追求舒適，一事無成？

——如此懷疑的假設來自於，“成事”必須來源於外界驅動，否則人的自然傾向是懶惰無為，而這假設顯然有問題。

用費登奎斯的視角是：如果想要懶惰，那估計是累了；減少逼迫自己，減少日常不必要的緊張，反而能給我更多能量，更不容易累，更有動力去學習和探索——那也是人類本能。

如果一直處於感受驅動的狀態，那會不會無法應對外界壓力？是否無法未雨綢繆？ ——不管你在做什麼，只要在讓自己更舒服，更自由，那就是有益的。當然可以盡量伸展對外界的感知，切實感受到“雨”（而不是聽別人說這說那），然後再看你想怎麼反應。

如果外界有必須做的任務怎麼辦？還能咋的，談判協商唄。

所以我從今日開始，真正需要變化什麼？

首先，可以擺脫許多無謂的自我苛責了：哪怕我沒有做到這個那個，那也不過是些概念而已，是否上進、有競爭力、在向前進步、實現我的所有潛力、過著有創造力的生活……不需要一直用這些虛無的標尺鞭打自己。

其次，可能是要更多覺察自己的感受並在乎它們。比如日常身體的不舒服，或者看到別人如何的不舒服，這些是可以更經常體察並處理的，而且對各方面都有長期的正面效應。

總覺得自己沒有話足夠多的精力去學習，總是在看閒篇？面對那種需要休息娛樂的感受，以及背後的漫無目的或者什麼低沉挫折之類的。唉，也是老生常談了，但是覺察習慣並製止還是挺難。

想學習根本上的動機，還是想自由，想看清楚更多選擇，然後有能力去做選擇。那麼首先是要給自己時間去做這個，如果覺得某些不自由的限制是當下明確的感受的話，那花時間放進去就是有意義的。

那麼，哪些事情上你覺得不學習就不自由？

最直接的是區塊鏈工作相關：我希望了解更多，才能明確這個領域我應該投入多少（甚至其實應該多跟領域外的人聊聊，關於我在這裡學到的技能能夠用在哪裡；尤其是比較狂熱的信徒們，他們的熱情道理何在）。現在已經有一個不舒服：感覺做系統建模（token engineering）似乎更多是在給投資人和用戶一個交待，具體能解決什麼問題/預防什麼問題好像比較難講？那就去處理一下，學習一下。還有想要在這個領域開始做一些研究的想法，這裡隱含的直接動機其實是希望能發論文，這樣好找工作，甚至想像我可以用這方面的研究去申請綠卡。但我其實沒有那麼強的危機感，覺得現在必須要做這件事，更直接的驅動力可能反而是希望獲得智識上的突破（用博弈論來看待一個金融機制？），因為確實已經很久以來沒有感受到對世界的認知突破了……那麼，記住這種不滿足的感受，也同時開始尋找其它可能的突破視角吧。

其次還是身心相關，首先是解放自我，其次是希望幫助男朋友，再來是為了準備面對當真正開始執業時可能會無能為力的局面（瞧，這裡有雙重假設，難怪如此目標離我感覺很遠，因而動力少很多），抑或是為可能的未來研究方向做準備（再一次，雙重未來假設！）。這裡還涉及到一個信念問題：你能否相信很多身體的不舒服是可以提高的？你有沒有足夠的工具去做這件事？很幸運，我已經摸到一些門路，且已經在這個圈子裡，可以找到更多路，所以是應該對此有些更樂觀堅定的信心。

（發現這種羅列動機，檢視動機與我的現實距離多遠，尋找最近距離的動機，是種很有效地梳理哪）

這種思路能讓你找到自己真正感興趣、有熱情並持續去做的事嗎？可能是沒有保障的，只是會讓日常的大部分事情都感覺做起來更輕鬆自然不勉強一些。那些passion-driven genius說到底也是一種敘事，也許我可以成為那樣一個人讓旁人羨慕，也許我在不長的生命中仍然不會成為任何領域的頂尖高手，就，接受吧，幻覺可以從今日開始破滅，開始腳踏實地的真實生活。