📝📝：擦亮自己的灵魂

“You brought out the best of me, a part of me I've never seen. You took my soul and wiped it clean.”

「你带出了我最好的一面，一个我从未见过的自己。你拿着我的灵魂，并且擦亮了它。」

— 〈All I Want〉 by Kodaline

后来，经过我的计算，咨商占了我整个大学生涯至少了二分之一的时间（当然，如果我很顺利四年就毕业的话）。严格说起来，总共28 个月；每周一小时固定跟咨商师对谈，四季至少轮了两次的班。我会说在这个安全的空间里，咨商就像是一面刚洗刷完的镜子，而我能藉由这个镜子看见更清晰的自己。咨商的本质并不是问题解决的导向，与心理师一来一往的过程更像是一场找回自我拼图的长跑，在这长跑中，重要的是配速而非快慢。关于自我的拼图，在成长的过程中经常会遇到许多问题；你以为一幅自己早已拼装完整的拼图，仔细一看才发现某些时期的几块竟然是空白的，或者，更糟的是，被其他不相关的拼图给置换了，让我们对自己有了不正确的认识。

美国作家安德鲁所罗门曾在演讲中提到：

「故事是我们身份的基石。」

诚然，我们都是藉由生命故事认识彼此；然而，如果我们的故事并非源于自我，而是透过外在刻意的拼装建构而成，那么我们的身份也会随之改变吗？不尽然，但是对于自我的认识会因而改变。我想把镜子的隐喻套用在日常与他人的社交。若是对方的镜子没那么大，或者有些污渍，而这些因素都不可避免地无法看见清晰的自己，或者我会说：

无法看见我们不认识的自己

每个人也有自己想要遮掩的部分，而透过自己与他人之间的两面镜子反射所认识到的彼此，永远都可以让一部分的自我藏匿于镜子的镜像深渊，而镜子的界线反而成了我们认识自己和彼此的界线。佛家有句话说这么说： 「认识内在的自己越深，越能认识更大的世界。」仿佛对于内在探索的图谱，不只是咨商带给我们的个人课题，也是僧人的自我修炼。

╴

在2021 年的十月底我参加了一个以「失恋后自我照顾」为主轴的团体咨商，每周两小时，连续进行八次。团体咨商的概念源自欧洲的「社交处方签」（ social prescribing ）透过团体成员间分享的故事、一起进行艺术创作（在我们的团体中有绘画、手作以及桌游）让参与者体认到自己并非是世界上最孤单的那一个。安德鲁也在演讲中提倡，分享自己的经验将会给予他人支持、持续前行的力量。这个听起来有点像匿名戒酒会的互动模式，不过团体的目的性并没有那么强，就如同咨商的本质，重要的是陪伴彼此、让生命碰撞生命。

卡特是我在团体中认识的一个好朋友（事实上团体结束后我们依旧保持联络），那一次的活动需要我们谈到自己的失恋经验，关于自己在关系中如何被忽视。卡特谈到自己在关系中颇为自己的精神疾病（人格分裂）所苦，她边说着自己的故事边责备着自己，当她声泪俱下说完那一整段自己所受的委屈后，跟她同一组的我心里感到十分不舍；她哽咽地说：

「我也不想要这样呀！一直生病一直吃药，我也很痛苦。」

卡特的脸上挟着忧伤的泪水，像个河道不断从眼睛涌出。 「这不是你的错」当时，那正是我心里唯一的想法，因为那真的不是她的错。导师用平和的语调替她擦拭脸上的眼泪，卡特的脸上依稀能见到两行深掘的泪痕。我想到之前卡特跟我提过，关于人格分裂的隐喻「医学上称呼这样的病症为人格分裂，但我不这么认为，」她抽了一口烟，缓缓地朝空中吐出白烟，在夜晚只有17℃的湿冷淡水显得格外明显；她接者说「我认为那叫『灵魂碎片』 」。

卡特心情暂缓后，我跟她说：

「还记得你曾跟我说过的灵魂碎片吗？我认为这个比喻非常好，某个程度上来说，我什至觉得你很伟大，就像个救世主，因为你让那些灵魂碎片在你身上获得重生的重量。它们轻轻地降落在你身上，完成它们的任务后便轻轻地离开；对于那些灵魂碎片而言，你是他们很重要的存在。」

卡特听完后泪水再度溃堤，然而，这次不一样的是团体内的其他人听到了这个求救讯号。子欣主动走过来抱着卡特，子欣是团体内的大一新生；然而，那当下她却像个细心呵护孩子的温柔爸爸，「没事了，我们会陪着你」一边拍着卡特的背，一边在她的耳边重复这些温暖的字句，卡特像个受了伤的孩子依偎在子欣的臂膀上。顿时，团体内的所有人都前来坐在卡特身旁，团体内最不可思议的就在这；即使我们都不说话，但是我们会在身边陪伴着你。你的过去我们来不及参与，然而，现在我们都将在这共度此刻，不论好坏。只盼我们此刻的陪伴，能让你对未来有所期待，而不再感到孤单。

╴

我跟咨商师提到了在团体遇到的这些事，事实上，他一直希望我能够敞开心胸与他人真诚的互动，不会再被过往的阴霾挂心而影响日后的社交。在团体中，我尝试做到这件事（不过并非100%，大约50% 左右）也换来了团体成员间的回馈。卡特在活动结束后跟我说「当时那段话如果不是出自于你而是其他人，我大概只会觉得很陈腔滥调，然而那天从你口中说出的那些，却让我很感动。」我没想过自己能为他人带来这么深刻的影响，至少，来自他人如此真诚的回馈这是我第一次收到。

团体的导师有次问问其他人「怎么会在这个空间，大家泪水交织的同时却也这么心系着彼此？」同样的问题，我的咨商师也问过我。而我都给出了相同的回馈：

「因为团体里的我们渴望连结，在心里上演了无数次『既期待又怕受伤害』的剧本后，我们还是选择主动跨出了第一步；然而，这小小的一步，开启了接二连三的正向循环。」

团体的每个成员都在擦亮彼此的镜子，我们无法从自己的镜子看到自己；但是，我可以从其他成员的镜子看见更清晰的自己，我对其他成员而言亦是如此。我在协助其成员认识自己的同时，而其他成员也一起帮忙我找回自己的拼图，这样的正向循环在八周的课程间从未停歇，咨商师为我在团体中的收获感到开心。当团体的活动结束后，咨商师也问了我，对于这样一段与他人共享的美好回忆的结束会不会让我措手不及？

「我们并不是结束，而是一起达成了一个共享的里程碑，而这个里程碑也将会在往后的日子给予我们支持。」

我边点着头，语气坚定地回应咨商师。那一次正好也是我跟咨商师最后一次对谈，听到我的回应，咨商师也跟着点头「我感觉到你的转变，成长了不少也成熟了许多，我真为你感到开心。」当时听到咨商师这么回应，我也替自己感到高兴。在大三上的尾声，我开始逐渐跟周遭的人坦白我有在咨商，有些人高兴我正重拾关于自我的拼图，有些人则惊讶我怎么能隐瞒两年的时间。在坦白的过程中我被问到最多的便是：

「去了咨商之后你有变好吗？」

「人生哪是一道非黑即白的二元命题。」我原本想用斯多葛主义的积极乐观作为回应，结果却说出了这样犬儒般的厌世话语。不过，我仍然不觉得有必要衡量自己是否变好了，那似乎意味着在进入咨商室前，我的人生都是不好的；事实上，我扬弃了这样一刀切的人生观，那只会让我用无尽的悲观看待自己。接续在那问题之后「如果没变好的话，花了这么久的时间值得吗？」「那当然，」我十分肯定的回应

「因为我变得更完整了。」