在我看来，人生效率手册，是一本由许多不同的工具所组成的工具书，帮助你更加高效率地工作和学习。也许有些概念或词你早已听过了，比如说"满10000个小时就可以修炼成大师"、“21天养成一个习惯"、"刻意练习"、"蕃茄工作法"、"目标管理SMART法则"等等。我们先不管"是否练习一万小时就能成大师"或"21天是否真的能养成一个习惯"这些问题，在读本书的时候，我们更多读到的是，作者如何使用这些工具帮助她高效的工作。下面分享几个我学习到的内容。

001 七个人物法- 用于设定人生目标

不知道大家有没有曾经迷惘过自己到底要成为怎么样的人？就算我渴望拥有别人的人生，也不知道怎么努力？没有方向也没有目标怎么办？或者是，就算我早起了，也不知道要干嘛？作者张萌自创的"七个人物法"可以帮你设立人生的目标，让你知道你让修炼什么硬本领（他们的核心竞争力，如时间管理、英语演讲、写作等）。

1.1 方法

首先写下你第一个榜样的名字。这个人是你想要成为的人，而不是你的偶像。

然后分别写下六个榜样的名字（分高，中，低写）

- 高：可能终其一生也无法达到他们的高度

（我自己写年轻比尔盖茨，大概我努力一辈子也木有用...Q_Q）

- 中：他们是我们用五到十年的时间就可以超过的人（超过现在的他）

- 低：他们是你一年里可以超越的人，这里是可以写身边的人

1.2 今年目标

写下来之后可以分别列出他们的三样硬本领，最后你会得到21个硬本领。

这21个里大概会有重覆，我们可以把重覆最多的三个硬本领列为今年的目标，成为你"早起要干嘛？" 学习的方向。

002 时间管理

你有没有试过拿着一个小本计划一天要做的事情，可最后发现总是很难follow? 写下来的事情都没有做到？根据《卓有成效的管理者》一书提到过管理自己的时间是分了三个步骤：记录时间、管理时间、和统一安排时间。而作者在时间管理这一块，建议使用的"单点突破法"也包括了这三点，接下来想写下来分享自己的想法。

2.1 单点突破法：计划- 实施- 总结- 评估

单点突破法是一个闭环的结构：计划、实施、 总结、评估到再次计划。

2.1.1 计划

作者在全书中，其实针对计划给的建议不多，对我来说印象最深刻的是：在做计划的时候不要安排得太满，在第一件跟第二件事情的中间预留30分钟缓冲时间，用来处理突发事情等。

2.1.1.2 实施（包括纪录时间）

很重要的一点是要学会纪录时间，要知道你实际把时间花在哪了，才能做总结和评估。

作者纪录时间的方法是：在微信中纪录时间。她把自己几个微信帐号拉到群里，在完成一件事后，都会在群里说一下，比如："已经离开会场"、"演讲结束" 等。这样便可马上纪录真实的时间。

2.1.1.3 总结-评估

最后要做对比的工作。把计划表和纪录的时间做一个对比。可以问问自己：你计划的跟你实施的时间是否一致？要总结为什么没有做到的原因。是因为能力不足吗？还是有突发事情？找出原因然后反思，才能帮助更好地计划明天。

003 提高效率

3.1 蕃茄工作法

作者建议使用蕃茄工作法提升效率，在列出任务后，设定25分钟的蕃茄钟，心无杂念专注地执行你的任务。

3.2 运用目标SMART法则

只有知道自己要做什么、怎么做、才不会让你的努力白费。

“S：具体的，具体的。

M：Mesurable，可衡量的。 -（一个可以衡量的！记住任何目标都是可以衡量的，无法衡量的目标就等于没有目标。）

A：Attainable，可实现的目标。 -（准备好以后的可实现目标，完成，再去制定一个短时间可实现的目标。）

R：相关的，相关的——（英文就是目标划分的每一个小动作，都应该跟主目标相关）

T：Time-Bound，有时限的。

004 小总结

这本书提醒了我的一点是，人类和其他动物其中最大的区别是："人类会制造&使用工具"。在这本书，你会读到关于作者自己原创的"效率手册"的产品。也可以读到她如何使用不同的方法/工具来自我管理。推荐本书给迷惘的人们，也许你读完之后，你会有了一个明确且可以努力的方向。