在我看來，人生效率手冊，是一本由許多不同的工具所組成的工具書，幫助你更加高效率地工作和學習。也許有些概念或詞你早已聽過了，比如說"滿10000個小時就可以修煉成大師"、“21天養成一個習慣"、"刻意練習"、"蕃茄工作法"、"目標管理SMART法則"等等。

大家食飽未？我是營養師怡瑄，營養瑄 「預防感冒就要多喝水」、「感冒時要記得多喝溫水」，多喝水沒事的印象早已深植我們的腦海中，好像不管大病小病只要喝水就沒病。水那麼厲害，厲害到地球表面積的70%是水，這麼巧人體60-70％也是水，所以補水、維持體內水分黃金比例鐵定重要，但我們真的知道怎麼喝水才正確嗎？