运动一定要去健身房？月费制VS单次收费，你适合哪个？

疫情前我才刚搬到现在的住处，运动习惯被打乱，顺路回妈妈家吃饭的路上开了一间只有健身器材没有任何教室的连锁健身房，月费比起往年同一连锁有教室的健身房少了几百块，同时期因为需要游泳的关系，一样是在顺路的方向，还有高雄市府委外民营原市立运动场与游泳池，于是我有一个月重叠了连锁的月费制和政府委外单次收费的健身房会籍。 （游一千公尺再玩健身器材半小时到一小时。）

不料疫情开始蔓延，我原来天天运动的习惯，因为不想被隔离所以自动不出入人多且有可能肢体碰触的地方。其间因为台湾升自三级健身房也关闭了两三个月（月费制的没扣钱）但因为疫情实在是一波接着一波，所以到我终于可以终止会籍时，已经整整过了一年半。这一年半就是每个月看信用卡被扣款，却因为疫情的关系不想走进去。

十几年前我第一次踏进台北南京西路后方的中山运动中心就开始期待「高雄什么时候会有这样的运动场地呢？」那时还不会游泳，只去过游泳池玩过一次想学还是没学成，持续玩了数回健身器材和跑步机。

「运动」这件事，场地很重要。习惯的、顺路的、自己感到自在的场地很重要，尤其是对于某些跟我一样经常在人多的场合感到别扭或是龟毛某些流程与场地的舒适度的人来说，也许「找到一个固定的场地」比「起身每天去运动」还要难！ （搞清楚这一点，会发现「不是不想去运动」，而是「没有找到一个让自己舒服运动的所在」，找到就会有动力持续！）

青少年时期，高雄中正技击馆旁有了一座加棚的市立篮球场，但我还是习惯在自己的学校打球，人不多也不用一定要跟人喊play，或是排队等球场，可以很尽兴的只是投投球。那段时期偶尔跟BBS上的网友会到还没改建捷运的中央公园原地的篮球场喊play，打赢的可以一直在同一个球场继续，但这更像是「竞赛」而不是「固定的运动习惯」。

高雄这几年陆续将市立的运动场地委外经营。从我游了三四年的泳池委外经营开始，原凤山市立游泳池（与它旁边兴建或重新规画的场地）以及中正技击馆及周边的运动场地也改制成苓雅运动中心，当年在台北运动时的想像，真的在高雄也实现了。

最开始改制委外经营的游泳池经营的有点不符期待，加上后来我也搬得离那个泳池有点远，我便跟着原市立泳池的职员们，换到另一个市立游泳池游泳。

不得不说台湾公部门没有能力长时间的去维护那么多运动场馆，很多事情碍于预算和法规条例，通常是「求有」但不一定能「求好」 ，而委外出去民营的，若是没有一定的监督和品质管控，有时也比公部门自己经营的还要差，那么要走进月费制的连锁健身房也是必然的选择。

但月费制的连锁健身房实在不适合没有天天运动习惯或是初期刚开始摸索自己适合什么运动的人使用。前面说过，运动习惯其实有一半需要建立在「让自己舒服」的场域，对本身还没有建立起运动习惯的人来说，经常会开始缴了一个月的钱后，就会发现「啊！我好不想去啊！」「啊！可是钱都缴了应该要去一下啊！」

千万不要这么想： 「付钱了，就一定会逼自己去。」这是一种行销的话术，大部分的人花了一个月几百块，但其实只去了不到十次，换算下来一次的费用大概是六十到一百块左右。

疫情中，很多人分享在家运动的方法，如果你没有要练「大肌肌」，或是把自己瘦到什么体脂精瘦得好像自己要去健美比赛那样，认真来说「根本不用去健身房用那些器材」，简单的哑铃、弹力带，甚至不需要任何器材，都能维持好运动习惯。 （上健身房嘛！有时候还有某种高尚的假掰）

由于需要游泳的关系，一般连锁的健身房实在不符合我的需求（我喜欢游室外冷水和标准水道长50m）所以必须回到原市立泳池委外经营的场地。

这几年高雄市立运动场地也不断的被翻新以及委外经营，这些单次使用收费的方式反而是更适合没有天天运动或是拥有多种运动习惯的人来使用。

举例来说，

跑步不需要在跑步机上，骑单车可以出去踩不用飞轮，除了「需要使用固定在那里的健身器材」外，天天运动真的不需要「只待在健身房」。有了单次收费的选择，运动的形态就更多元了，重点还是要找到「自己喜欢」的运动方式，而且一定要先从「寻找」开始。真的不是「你付钱了，你就会去运动」不要傻傻相信「人能战胜自己的惰性」，而惰性往往来自于你没有找到适合自己和自己喜欢的！

因为喜欢游泳，后来我去外县市找朋友玩耍，也游过台北大安、中山运动中心和宜兰的泳池，而高雄我游过前镇、新兴、三民、中正、凤山⋯⋯高雄还没委外经营的若以月票计是一次30+2元（2元保险）若是委外经营的是90元／次，包月加健身房的费用是1500元／月（不加则是1250元）以我可以天天游泳加玩健身器材来说，包月很适合我，尤其是七八月的泳池比公立开放时间更长，时间的调配更自由。

若以「没有天天运动」的人来说，这种市府委外的运动中心单次收费50元／hr，也很够用了。一周去个两到三次，一个月十次也比去包月制的健身房省钱，还不用呆傻被一直扣钱。

若同时有数种运动模式，更是不需要付月费使用重训器材，偶尔去一次就好了。

昨天我终于解掉了我一年半都没有用的会籍，接着就是去付整个月的游泳钱了（我可以天天游）然后每天依然跳绳1000+以及边看电视边在家用现有的器材继续运动下去～～

现在太热了，等温度降些，可以早上骑车，下午游泳，晚上快走加跳绳，一日完成三铁。

朋友说得什好：夏天运动就是爽，反正站着都会流汗了，那何不去运动一下呢？

是说，我根本应该开个运动频道啊哈哈哈哈哈。想起任何人对我「没有毅力」的碎嘴，总是忍不住想要说：「来呀来比啊！等你能跟我一样天天运动，再来碎嘴这种事。」

图：20190729罗东运动公园游泳池，iPhone8