如何破除社會對男性不合理的要求？如何擺脫自己身上有毒的男性氣質？

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❶ 我們應該從自己開始，和身邊的男性朋友訴說自己的痛苦。同時也傾聽身邊朋友的痛苦，安慰他們，關心他們。不表達傷心和難過，所有的負面情緒都只能轉化成憤怒，這是很危險的。

❷ 穿得「女性化」的男人會被別人嚴厲批評，這限制了我們的自由。無端的批評甚至為我們許多人帶來了心理陰影。請允許身邊的男孩和男人穿戴他們想要穿戴的服飾，不要去對他們指指點點，不要因此疏遠他們，更不要把這些和負面特質連結在一起。

❸ 很多男人都有「女性化」的一面，這是我們真實的自我，我們卻不得不隱藏起來。請允許身邊的男孩和男人表達各種情感，請允許他們被周圍的事物觸動，請允許他們表現出溫柔、平和、安靜的一面。

❹ 男性和男性之前的擁抱和關懷常常會被污名化，被指指點點說是同性戀才有的行為，不被社會允許，這是很有害的。首先，同性戀沒有什麼不好的，其次，男人之前互相關愛和同性戀也沒有必然聯繫。請不要對身邊男性之間的關愛指指點點。請關懷你身邊的男性。

❺ 請不要縱容身邊的男孩和男性的錯誤行為。如果他們攻擊別人、侵犯別人、無視自己或他人的情感、不懂如何友善待人，請站出來指出他們的錯誤，幫助他們。

拒絕對男性不合理的要求，拒絕有毒的男性表現/氣質，常常被污名化為“不是男人了”，“真正的男人要消失了”。這是很錯誤的想法。如果在一個人的眼中，男人的定義和這些有毒的表現/不合理的要求緊緊掛鉤，那麼TA對男人的定義有很大的問題。拒絕錯誤的要求和表現，並不會讓我們「不是男人」。我們希望拒絕這些不合理的要求和有毒的氣質，成為更好的男人。