早晨例行

有一阵子的我早晨度过地非常仓促，现在回想起来，可惜了那些年的晨间时光。

简单的早晨仪式，让我的心无比平静。

祷告

当我睁开眼的那一刻，我知道早晨来临，但我可能还在贪睡中，所以那个时段我会躺在床上祷告。祷告有种神奇的苏醒能量。通常跟上帝说说话之后我就立马起床了。

你不一定要有信仰才可以祷告，其实就像是在写感恩日记一样，是你与大地万物的心灵交流仪式。

例如：

我今天，感谢又是个美好阳光充足的一天。

感谢我的冰箱有多种类的夏季蔬果(最近特别喜欢品尝蕃茄、木瓜、玉米、羽衣甘蓝和酪梨…等等原生食材。)

感谢台湾人民携手抵制疫情，乖乖戴满口罩，勤劳洗手。

感谢我身体健康。

感谢我经常保持微笑。

除了感谢之外，也可以问问题或是祈祷给予自信、宁静、愉悦…等等各种能量。

很多时侯我会立马起床，就只是因为肚子饿了。 🐸

喝水

起床后，我第一件做的事是喝一大杯水。我最近也将我的水杯换成大容量，因为有些人做过实验，当你身旁的水杯越大杯，每天你不自觉地就会喝更多的水量。

吸收阳光维他命D

打开窗帘让阳光透入房间。然后我会花些时间听轻音乐，这时侯的我是静坐的状态。有时侯也会再以躺平的姿势来做深呼吸的活动。

自我肯定时间

浴厕梳洗时，我脑子会开始转动今日的行程，也可以说是自我肯定的时刻。

没有人是完美的(Nobody is perfect)，但却有个属于你的独特魅力，所以不要吝啬，记得适时地称赞、肯定自己。若偶尔有小进步，可以犒赏自己。这个举动其实间接地督促我的做事效率，更努力完成待办事项。

小酌咖啡

让我最雀跃的时刻就是早晨咖啡时光，这个时间我通常会选一本书来与咖啡及阳光做陪伴。

三十六万遍感恩的奇迹

真人真事的日本感恩蔬菜农场故事。

他们的故事编成了音乐剧《大地》，后来改编成电影纪录片《大地花开》。

所有生命都是值得感激的存在！用心念的力量，向大自然学习幸福之道。

如果你身旁有某些人老是抱怨人生，对生活不满足，请他们静下来好好阅读这本书，然后再回头看看自己是不是早已得到老天的眷顾，只是你没发现而已。生命难免都会遇到困境，但如果我们的内在多了一份感恩之情，如果我们愿意练习述说感谢，整颗心就会充满幸福感，奇迹或许就会出现。没有人可以预测明天及未来，所以就好好把握今天的每一刻啰！

你有没有习惯性的早晨仪式呢？

If you win the morning, you win the day. ( Book- My Morning Routine )