身心茶水间#2：好久没有使用SRT

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好一阵子没有打开SRT 图表了，大概超过一年的时候，自己没有使用SRT 这一套清理系统，里面有很多原因，当然最一开始是因为没有感觉想要使用，后来看到网路有人说的一些消息，觉得好像不用才是正确的。

莫名，在农历新年这个时间点，特别想要拿出来使用。因为我想通了一件事情，工具、灵性跟人的三方面发展，其实是可以分开，且实际上来说，最重要的是你自己。

刚好最近整理文章的时候，回顾自己以前写的一些文章，曾经对使用灵性技巧说过，可能是一种通灵，但最终选择权在我们。现在我反而会有比较新的诠释方式：「当我们打开了界线，能够有更多的包容的时候，工具就是一种工具，重点在于『人』。」〔有兴趣可以阅读：使用身心灵工具，请不要让「心」成为「植物人」 〕

以此当作开头，讲讲身心茶水间了理念。今年一月份，完成「流动伸展」的教师认证的时候，老师在给学生的信中，最后一句是这样写的。

欢迎大家一起参与学习，可自我探索的健身活动，必定是未来的趋势。

里面最打动我的一个关键字是「自我探索」。因为相呼应了长期以来一直在追求的目标，是否能够有每一个人都可做到，省力又方便的方法，达到自我照护的体系。

过去这几年，横跨身、心、灵的领域，做了很多不同学习，一开始接触的塔罗、灵气，就我一个在俗世工作、生活的人来说，有一点太虚无飘渺，不难分享却又太过于诉诸所谓的感觉跟相信；随后开始接触香气与芳疗，西方与东方的都兼顾学习，看起来具体了一点点，但我觉得精油的门槛还是有点高。

最后，共振着心所向往的渴望，走入了身心学的领域，终于发现，原来所有的事情，从身体都能够找到解答，而且是具体且有感，身体的陪伴是一辈子的事情，时时刻刻我们都跟身体一起工作、相处。

过去这一年，身心学以及身体领域，是我主力着墨之处。

随着学习阶段的不同，自我成长的效果慢慢就开始浮现，当更加认识身体的时候，对于灵性成长的观点，学习到的身心灵各种技巧，也伴随一起长大。渐渐地了解到，身心灵合一，可以不单单只是口号而已，而能够透过执行，让每一个人有所体验。

因为所有的问题的答案，身体都能够知道，只是我们是否有机会，透过聆听、陪伴以及小小的技巧，帮助答案浮现，让大脑有机会去判断。

让我们来实验一下

请先闭上眼睛，关照你自己的呼吸样态。不用刻意去数秒数，也不是一定要推敲自己脉搏有几下，就只是感觉，自己现在的呼吸频率、深浅。

把这样的呼吸模式，当做一个指标，这个指标指出你日常的放松景况，也就是说，当你放松的时候，呼吸是如此这般。

接下来，在大脑找一间，不得不现在解决的事情，但请继续阅读身心茶水间电子报，告诉自己等读完后再去处理。

这时候，邀请你关注一下，看到上一段文字「继续阅读」后，呼吸的样态是否有改变。

我自己的经验，就算频率、深浅没有改变，但会多了几个不自觉的「停止呼吸」。或者可能我的呼吸频率变更不稳定，有些时候需要提醒自己吸气，做几个深呼吸，才能继续看文章。

实验暂停，如果那件事情真的是非做不可的，请你快点先去完成，然后再回来阅读。

身体是很敏感的，当我们有任何心情的波动，身体马上就会有相对应的反应。只是现代生活型态，让我们鲜少有机会，好好地停下来去回应。

这也是为什么我上面讲出来的说，最重要的其实是自己。我的体认是，不管你今天是使用什么样的身心灵工具，身体是不会欺骗你的。

当你经历一场身心灵的体验，可能是疗愈、占卜或者任何的技巧与方法，如果你觉得「不舒服」，那代表这个不适合你，请尽量避免进行第二次、第三次。

方法很多，不需要坚守在一个单一的方法之中。

五、六年来，不同的学习经历，我可以很有自信地跟你说，总是可以找不同的选择。

拿最简单的举手来说，你可以在现在体会，把手从身旁两侧绕过去的举手，跟你劲量让手靠近身体，甚或是透过前面的方向，把手拿到天空之中。

两种不一样的想法，都完成了举手这个动作，身体的体验是不同的。

若你是已经习惯快速生活的人，这两种体验在没有被提醒的时候，你会觉得没有差别，久而久之，身体因为没有感受，所以只会选择其中的一种方式，习惯便是如此养成。

经过提醒，发现原来是有选择的情况下，就有机会去问问身体，或许就有不同的想法，尝试不同的经验。

回到最一开头讲的，我想这也是为什么我能够重拾SRT 的使用，认真地体会到，其实是这是一种我可以使用的选择，而渐渐的从过去的思考模式中，解放了自己。

身心茶水间，正是希望透过文字的书写，让你能够边看边体会，甚至有机会自我探索、经历，发现有更多不同的选择，然后知道「原来我可以」。

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