365天聽書126-132

這個星期比較喜歡的書是《原生家庭》《拖延心理學》和《高效休息法》這三本。

喜歡《原生家庭》是因為我自己的原生家庭就有很多問題。

我一直到上大學之前都是在壓抑中度過的。上了大學，迫不及待從家裡搬出來住進宿舍，又產生了自卑的心理。我從小習慣把心裡的壓抑和自卑歸結於我自己的問題。比如父母和身邊的人就總是說我不會說話，不會來事，不會交朋友，說我內向，說我內向不好，說我未來一定要吃虧。可是如果我稍微表現得活潑一些，又說我人來瘋，三天不收拾就皮癢。父母都打過我，父親扇我耳光，用棍棒在我身上打出一條條印記，用菜刀架在我脖子上威脅我。母親用針扎我，掐我。然後父母說這是為了我好，如果我不如何如何的話他們就不會這樣對我。然而有些事還是說不通，比如我感冒咳嗽，父親因為聽著心煩就扇我耳光。我一直想不明白這是在哪個方面為了我好。我一直不想面對這些事，因為覺得要孝順，就不該說自己父母做錯了什麼。然而這本書讓我真的明白了一個道理，沒有必要為了所謂的孝順就原諒，就為父母的錯替他們找藉口。他們錯就是錯了。

我原本只是在十點聽書的手機程序裡聽了解讀。越聽心裡越難受，於是在微信讀書裡找到全書用了一些時間讀了完整版。對我是有幫助的。這本書教會我思考這些問題，而不是逃避這些問題。這本書教會我不要將父母錯誤的做法繼承下去，我應該用正確的方法對待自己的孩子。有毒的循環到我這里為止。

這個星期遇到的《拖延心理學》也不錯。

其實是以前讀過的書，這次算是重溫。書中分析了幾種拖延的原因，我覺得其中第一種對我來說最對症，那就是能力平庸的完美主義者。解釋一下，就是說我能力很一般，但卻總是期待做事情能做到完美，但是潛意識又知道自己做不到那麼完美，於是就產生了逃避的心理，乾脆不去做。書裡說得很客氣，語氣中心在完美主義這個詞上，但是我覺得最重要的原因還是因為能力平庸。也因為我這樣想，於是就產生了焦慮感。各種負面的念頭每天在腦海裡層出不窮，讓自己的心靈疲勞不已。

剛好這個星期還遇到了這本《高校休息法》，正好是針對頭腦和心靈的放鬆的。

這本書的科學依據是人的頭腦其實長期處於待機狀態，為的是能針對發生的各種情況進行快速反應。然而頭腦的待機狀態並不是起跑前的準備，蓄力，而是不停地以一定的速度運轉。運轉什麼的呢，其實就是運轉頭腦裡層出不窮的念頭。種種對於過去的不甘和對未來的擔憂，反復出現，將大腦的能量消耗殆盡。

解決的辦法有些像對待任務太多無法應付的電腦，那就是調出任務管理器，把不需要思考的念頭中斷進程。將大腦的運算能量集中到重要的，有建設意義的事上來。人腦一天能處理的念頭大約是6000個，私心雜念也是6000，有意義的人生哲理也是6000，我們必須要學會調節。

比如現在我打這些字的時候，就總是回想起剛剛某位二百五的同事在背後說我閒話被我撞破的場景。這個場景就是私心雜念，它佔據了我的頭腦，打擾我對這個星期聽書的總結。我應該專注手邊做的有意義的事，而把那個二百五拋在腦後。

除了十點聽書，這個星期在微信聽書一直在聽《雍正王朝》。

我很喜歡這本書，電視劇也看了好幾遍。現在年齡偏大了，很多新出的電視劇我都看起來感覺乏味。但是《雍正王朝》的電視劇我卻百看不厭，越是咂摸越是有味道。其中我最喜歡的是第一部《九王奪嫡》。真的是把人情寫透了。我比較喜歡十三爺，古道熱腸，俠肝義膽，正氣。四爺就差一些，雖然能力大，但是不親切。八爺很親切，但是此人良心壞透了。害人還裝作道貌岸然，讓我不齒。康熙則慈愛中透著睿智，又有帝王之威，是我最喜歡的人物。