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【好书推荐】《重新定义人生下半场》:开启璀璨的第二人生
【读书笔记】《重新定义人生下半场》:开启璀璨的第二人生
原文发布于:https://tdieden4.pixnet.net/blog/post/67837291
在人生迈向中年,体能逐渐下降,记忆力也逐渐衰退,偶尔会产生力不从心的感受,便是产生「中年危机」一词的来由。然而,中年究竟是危机,还是转机,是逐步衰老,与社会脱节,还是人生第二阶段全新的开始。
今天想要分享芭芭拉‧布莱德里‧哈格提(Barbara Bradley Hagerty)所写的《重新定义人生下半场:新中年世代的生活宣言》(Life Reimagined : The Sicence, Art, and Opportunity of Midlife),作者认为,所谓的中年危机只不过是自我定义的结果,把所有的不顺遂,不管是家庭、工作、疾病、还是面临生离死别,都归咎于中年危机。
「中年」不是危机,反而可以是最光彩夺目的时期,纵使体能下降,但是长久累积起来的经验可以弥补,处事更加圆融,事业步上轨道,情绪上也比较不会躁进。 「中年」是结束与另一段开始,挥别青春时期的懵懵懂懂,为了符合社会期待而处处制肘,开启自己的第二人生。
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本书透过梳理自身中年经验,重新咀嚼所面临的困难,以及遇到新的生命契机,并结合心理学、生物学与社会学,同时访谈其他中年领域的专家,传统研究过度集中于年轻的成长期,与生命终点的老化期,在中年这段看似没有什么变化,却经历许多内心的迷惘彷徨,在不知不觉中悄悄转变,却不为人所发现。
面对过度被夸大的中年危机,此时可以用意义取代欢乐,快乐转眼即逝,事过境迁后就不再有什么回忆,相对的,有意义的生活可以让中年更加丰富多彩,即便是无私的付出,也能让心中更加充实。付出「爱」,正向的人际网络,可以更快乐、更长寿,大量运用大脑,积极社会参与,都能够让中年的生活更加有意义。
中年的大脑,经过训练仍然可以提升记忆力,而且可以听从自己的内心,不必要追随不喜欢的社会期待而奔走。中年的婚姻,即便是老夫老妻,依然是背后最坚强的后盾,端看是否用心经营,不要让爱情成为孤寂的荒漠,中年的友情是非常珍贵的,能够真正敞开心扉打屁聊天,让情绪有宣泄的出口,分担压力并找回年轻的感觉。
找到自己中年的工作意义,已经不再只是单纯的养家糊口,更是在工作中追求成就感,以及自我实现,提携后辈,经验传承,都是可以升华工作意义的不同面向。另外也要找到自己的生命意义,最常见的就是无私的付出,行有余力,回馈社会,并帮助其他需要帮助的人。
之所以会拿起这本书来读,也是突然发现自己好像逐渐迈入中年,看着双亲逐渐老去,孑然一身无依无靠,又对工作感觉迷惘与惶恐,好像不知道未来究竟在何方。或许中年其实是一个更洒脱的时期,跳脱无所谓的社会期待,重新开始的第二人生。
最后,书中也给中年的十六项建议,分别是:
中年时若感到忧闷,记得其他人和你一样,还有,最喜乐的日子仍在前方。
以意义而非快乐为目标,就能与与熊掌兼得。
经常自问:如何善用这些灿烂的岁月,创造最佳的效益。
在人生任何阶段都应该学点新东西。
中年可能有如堪萨斯州,道路又长又平,请设立目标,让生活充满活力。
大笑时,比较不会感到疼痛。
泰然面对困难。有点挫折,其实对我们有帮助。
留意自己的心念。你的想法会影响你的经历。
- 行善
尽可能去从事你最希望的事,而且你通常做得到。
以你的长处为主轴,比从零开始好。
依据自己的价值、而不是周遭世界的价值,重新界定成功。
- 选择人生首要
付出关心:成熟婚姻最大的威胁是彼此忽视。
妳珍惜这份关系吗?那就放他一马吧!
在社会边缘很危险。
如同医师所指出,快乐就是爱。
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