《最高学以致用法》

作者： 桦泽紫苑译者： 赖郁婷出版社：春天出版社

书来睁眼

看这本书的时候，觉得自己像一个躺在沙发上的懒人。

书本的面积是12.8 x 18.8 cm，较一般的14.8 x 21 cm袖珍，便于携带；书中每个命题都控制在2~4页，利于零碎时间阅读；重点字句已经用蓝色标示清楚；章节一开始，副标题先用一句话点出要旨；结束前，还会做形象化的重点回顾。

总之，千方百计地排除种种万难，先吹凉这碗「煲汤」，再用调羹舀起递至读者前，我们只需「茶来伸手、饭来张口」即可。

这本书在谈「输出」

《最高学以致用法》中的「学」指的是听和读，属于输入；而「用」则是说、写和行动，是运用，是输出。

⚠️ 输入：听、读⚠️ 输出：说、写、行动

在本书中，作者希望让大家了解输出的重要性，并传授具体的输出方法，以及如何透过输出达到自我成长；以方才提到的三大类输出方式(说、写、行动)为框架，带出80个不同单元。

作者是ㄧ名精神科医师，有时会援引神经科学的观点，解释为什么这样输出有成效。引用的频率不高，否则这就变成一本脑科学书籍啦！

输出的基本法则

平常输入大脑的情报，会暂时被储存在大脑「海马回」的部位，时间大约是二至四周。这段时间内，如果情报经常被运用(输出) ，大脑就会判定该情报是重要的，将之移至「颞叶」的长期记忆中储存。

就像超商「收银机」里的现金，来来去去(短暂)，唯有被移至银行「保险箱」存放的钱，才是落袋而安(长期)。

⚠️ 法则1》两周内运用超过三次的情报，大脑会自动转成长期记忆

很多时候，学习没有成果，或是明明看了很多书，却感觉还是毫无成长，最大原因往往是「输入过剩／输出不足」。

成长的关键在于输入< 输出，作者举了一些实证研究，于是建议这样的权重分配：

⚠️ 法则2》输入和输出的黄金比例为3 : 7

输出之后，到下一次输入之前，还有一个绝对不能省略的「反馈」步骤。

「为什么成功？」
「为什么失败？」
「下一次该怎么做？」

透过重新检视、探究原因、反省、改善、修正方向、细部调整等一连串作业，经思考整理，在下一次的输入时进行更新。

不停地反覆进行「输入→ 反馈→ 输出」的循环，就好像围绕着自我成长的轴心，形成一道向上盘旋提升的螺旋梯。

⚠️ 法则3》检视输出成果(得到反馈)，将经验活用在下一次⚠️ 法则4》输出和输入的循环—— 自我成长的螺旋梯

心得

我本来以为这本书，会传授各种五花八门的输出招式，其实不尽然。反而花比较多心思在谈「做这些输出时，应该注意的地方」。

由于以前涉猎过不少「沟通」与「职场工作术」的书籍，甚至还去上卡内基训练(Dale Carnegie Training)课程，主题也是有涵盖「说、写、行动」的实践。

所以对我而言，大多数读本书的时间像是在「温故」，当然也是有「知新」的部分；这次做出来的Mind Map(原图点此)，剔除掉一些个人视为理所当然的分支(否则有80个命题要开枝散叶，实在是太纷杂)，主观意识强烈。

记得以前参加大学联考，大家把握进考场(教室)前所剩不多的时间，人人抓着一本「小册子」恶补。

这本书就是那本小册子，或者说像是一本「字典」。有些「字汇」已经悉数掌握，亦有半生不熟／全然陌生处；总而言之，好处就是检索方便，单元之间没有顺序性，可随时空降到「念旧的地方」。

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