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阅读笔耕｜写字，迎来新的身份，谢谢Matters

2022 年 4 月 1 日

有热笔，有冷笔⋯⋯谢谢Matters，一个让我安心写字的地方，孕育出我所拥有且珍惜的一切。

本文是这篇草稿的延展，与大家分享我的一年半「写字」历程，以及迎来的改变。

前半段是一时脑冲的热笔，在劲头儿最强烈时留下文字，也铸造成ISCN纪念；后半段则是激昂过后的冷笔，仔细检讨覆盘，愿能精益求精。

■ 热笔：写字，迎来新的身份

自从2020 年8 月在Matters 发布第一篇文章以来，逐渐养成写字的习惯；随着时间经过，有个想法在心里呐喊，也是大家常常在平台上讨论的，能不能靠「文字」讨生活。

朋友知道我持续在写，3 月初的某一天晚上，扔了一条连结过来，是一份关于文案编辑的工作，研究的产业是区块链世界。

「你好像可以试试看？」他说。

当时我并没有开启履历，但是突然好FOMO （Fear of missing out）好想试一试，花了一个晚上，搞定履历与作品集，投递出去。

3/23 进行面试，两天后收到一封电子邮件通知，录取了。

＊

很开心，透过写字迎来一份肯定与自我实现。

一直写一直写，如滚雪球般地由小渐大，写过的东西成为一种证明，最终变成了一个身份、一个职业。

好像真的能为生命中带来某种改变。

＊

我的写字经历是1.5 年，写的也不是顶好，还有很长的路要走；庆幸自己有当初踏出那一步，没有半途而废，逐步往前推进⋯⋯。

起步虽晚，永不嫌迟。

■ 冷笔：再看《原子习惯》的检讨覆盘

事后，再次请出《原子习惯》这位导师，佐以少量Matters 提供的作者数据报告，记下一些观察与验证。

✅身份认同

首先，书中提到想恒久维持习惯，必须以「身份认同」为始，让习惯成为「信念」的一部分。每一次习惯的完成，就像对自己（的人设）投下一张yes 信任票，让yes 变成多数的一方。假以时日，形塑出新的自我叙说。

我不知道自己究竟历经多久，才萌生出想踏进文字产业的想望，是一种渐进式的过程吧！像种子发芽，每一次写字都是灌溉浇水。

2020／08／22 ✍️ 在Matters 发布第一篇文章。
2021／04／12 ✍️ 发布第100 篇（经过233 天）。
2021／09／30 ✍️ 发布第200 篇（又经过163 天）。
2022／02／24 ✍️ 发布第300 篇（又经过 155 天）。

＊

✅四法则的精进作为

书中也对「习惯回路」对症下药，发展出行为改变四法则，重新盘点：

【法则一】让提示显而易见：具体明确

我为自己订下的提示是「一周一读一整一耕（更）」，刻画在个人首页上做为提醒。但随时间经过，这个口号常常被打破，是往好的方向破格，期许从一更迈向三更，于是这门槛值从天花板变成了地板⋯⋯ 。

⚠️ 法则一精进作为：
提示可以与时俱进，有收束感，逐渐拉高强度。

【法则二】让习惯有吸引力：想要

有个「诱惑捆绑」招式，让人把想要做的事跟必须做的事（培养好习惯）绑在一起，忘不了书中那结合「跑步机＋追剧」的滑稽例子。

实践一阵子以后，也发现更进阶的做法，是用「转念」去连结两件事，说服自己的脑袋，使之心甘情愿去做，更能长久维持住；以我而言，最终目的是想要稳定产出更新，还希望文章是紧实的（避免空泛匮乏、老调重弹、原地打转），再往前推，得有源源不绝的素材才行⋯⋯于是找到了根源，是阅读，最简单有效的解决方案，支撑起这一切。

读与写，成功串连在一起。

⚠️ 法则二精进作为：
用「转念」去连结两件事，逐渐替换掉「诱惑」捆绑。

【法则三】让行动轻而易举：易于重复

对照书里提到的「两分钟法则」，秘诀是在觉得费力前停止，如此一来「行动」就易于重复，我们需要次数多到（累积够多的yes 信任票）足以自动化，那会是一种不假思索的心理捷径，便成了习惯。

最近也学到另一种打造「易于重复」环境的方式，称之为「企划感」，是用一个完整的资讯单位，去思考长程、递进的任务，例如一个专栏、电子报、系列专题⋯ ⋯等，先立下一套规矩，便容易反覆执行。

✍️ 法则三精进作为：
从既定的规格出发，再求变化（变奏）。

【法则四】让奖赏令人满足：立即可视

说到奖赏，第一时间马上联想到物质报偿（金钱、代币），这固然攸关，若还能在精神层次上也得到满足，见证自己的成长，有这些「证据」伴着习惯养成之路，走得更远。

所以我还蛮重视这些点滴，除了记下读过哪些书籍，也纪录各种里程碑（经验条、成就值），好似在回顾相册，补充动能，迫不及待要继续（用习惯）谱出新的一页：

2019／09／20 📚与电子书结缘<br class="smart">阅读频率逐渐固定，一周一读。
2020／08／22 🏠定居马特市<br class="smart">要一整一耕（更）。
2021／02／08 🏠 马特市建筑师◍ 策展征文： #你的人生座右铭、 #我的怀旧珍藏、 #单集播客。
◍ 策展社区成长激励制度： #文字漂流瓶计画。
◍ 策展遨游OpenSea 行前准备： #马特市NFT 大基建。
2021／02／24 📁 接案(1)
因Mind Map 编纂，结识YouTuber @NeKo呜喵长期性合作。
2021／03／01 📚 参加马克读书会<br class="smart">于阅读社团结识@欧马克，每周一参与（线上）读书会。
2021／04／12 🔥 围炉◍ 策展专题： #写作的反思、 #炉内真心话。
2021／09／28 🏠 方格里长<br class="smart">策展征文： #Merry Christmas 狂想曲。
2022／02／22 📁 接案(2)
完成邀稿文章撰写，一次性合作。
2022／03／17 🏠 马特宇宙驾驶员◍ 策展专题： #币报。
◍ 策展征文： #关于加密货币，我想要问的事。
2021／03／25 📁 文案编辑