職場新人 致課業壓力摧殘下沒什麼想法的人 擺脫迷惘 掌握自己的人生 社會創新|永續發展|翻轉教育 臉書專頁:https://www.facebook.com/profile.php?id=100090388927196&mibextid=LQQJ4d 合作/讀者通信請洽:1in10learnsth@gmail.com
恐惧害怕谈自我价值认同正向韧性心理的自我对话练习
当你想办法完成挑战,或是拿到了想要的东西时,不是会感到很满足吗?
但不需要过于害怕,在真正去实践,没有人会知道结果
就像寻找合适的衣服时必须是穿一样,班长这个角色是否适合我,唯有鼓起用气挑战过后才会知道
害怕、不正面回应
他认为自己的想法会被我们拒绝,于是,先以不正面回应的方式来回答
如果孩子不愿意正面回应的原因是一种想法,也就是,他觉得自己的想法会被我们拒绝
之前发现问了也不知, 那不如不要问回答过了不知道
不使用恐吓话语,透过观察与询问,不让孩子敷衍成功。我们要做的是,坚持底线、开放讨论、接纳想法,当她明白为何我们有如此的要求,并且愿意掺进他的想法来一起讨论。当孩子的需求有被看到,相信往后的敷衍应答会越来越少
(
不回应也是种回答
设法改进我的品质,也许不回应可能是我的品质不够周全
我的好,他们还愿意听,感到欣慰
)
敷衍的不正面回应
回答好但不动作
威胁的话语能让孩子产生恐惧与害怕的心理,也会让逃避姿态越来越强烈。 「恐惧」与「害怕」的确能快速地让孩子停止当下的行为,并且愿意照着我们所说的去做,但是,并非真心地知道为何要这么做。其后遗症之一,好好说他都不听,总要说出那一句话那一个让她害怕或恐惧与人出现时,他才肯做。因为,他从来都是发自内心的不愿意与不明白
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提高自我价值的信心
一直以来,无论多用心也做不好,现再继续努力还有用吗?我做不到啦!
要相信自己做得到!
(换个方式思考吧!)
你越来没有自信了吗?
如果有想要做什事情的想法,不要担心自己做不好而停下脚步,
要相信自己,重新开始行动吧!
「在台上朗读时,如果我结巴的话,该怎么办呢?」
「虽然已经练习非常多次了,但还是非常不安。」
先把这些不好的想像都丢掉,
脑中想像自己口齿清晰、大声朗读的模样,
再想像一下,老师称赞你读得很棒的景象。
只要真心相信自己,能描绘自己成功的样子,你也可以慢慢的重新找回自信。
开始试试看
当我们走到陌生的道路上,
有时候会怀疑「这条路是对的吗?」
如果还是无法相信自己的人,
就会掉头往回退缩,去选择其他条路。
坚信自己的人,才会丝毫不动摇的继续向前行。
你觉得哪一个人,能更容易到达目的地呢?
当然是坚信自己的人!
对于自己的信任,
就如同照亮陌生道路的灯光。
你也要自己点亮那盏灯
1.什么时候会觉得无法相信自己呢?
(被遭到批评时)
2.有什么事情是你觉得即使再努力也没用,是你的「不可能任务」?
3.请想像一下「不可能任务」被完成时的场景,请把那个场面画出来。
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