以前社會普遍大眾都覺得大肚孕婦不應隨處走動，大動作擺動，減少蹲下動作……很多事情都要禁止。而現今社會普遍開始追求健康和美態，亦有好多科學運動證據對於孕婦來講是非常有益，不僅可改善肌肉力量丶耐力和體力，還可以讓孕媽媽更容易適應懷孕期間所帶來的身體變化，到分娩的一刻所帶來的陣痛和所需要的體能，都能夠應付下來。