心率變異
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擔心過度訓練?兩種簡單易懂的方法監控疲勞,讓你在比賽和訓練中保持最佳狀態!

「十個來回跑!十,九⋯⋯三,二,二,二,一,一,一」,在寫這篇文章時,劍擊教練厲聲的喝令所有人來回跑的聲音仍猶在耳邊。至於他算圈數的方法,(肯定是數學太差),是一種教練們很常用的方法,使運動員在訓練之中投入200%。而運動員是一群很有趣的生物 -當面對令大部分都人嗤之以鼻的的運動…

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