恢復期我是大衛先生主理2 人关注2 篇文章关注热门最新创作者HJ|Chaos to Cosmos2022 年 1 月 14 日SP|宣告復原的雜寫——2022年1月13日“e65454”我是大衛先生2020 年 12 月 25 日軟爛耍廢完之後該如何才能重返重訓的正常軌道?我們都知道重量訓練,是一項需要長時間堅持的運動,如果你是一個練1天休3天的人,相信這樣的成果一定都不如預期,所以,才會有3天課表4天課表甚至於5天的菜單設計,這就是要你在長時間的訓練之下,搭配適當的休息時間才能讓整個健身成果更好。搭配適當的休息能讓訓練成效更好但有時後我們會因為一...相关标签换一批訓練課表25核心訓練35復原22軟爛11朱紅色11色碼11返回全部没有更多