恢復期
我是大衛先生
主理
2 人关注
2 篇文章
HJ|Chaos to Cosmos

SP|宣告復原的雜寫——2022年1月13日

“e65454”

我是大衛先生

軟爛耍廢完之後該如何才能重返重訓的正常軌道?

我們都知道重量訓練,是一項需要長時間堅持的運動,如果你是一個練1天休3天的人,相信這樣的成果一定都不如預期,所以,才會有3天課表4天課表甚至於5天的菜單設計,這就是要你在長時間的訓練之下,搭配適當的休息時間才能讓整個健身成果更好。搭配適當的休息能讓訓練成效更好但有時後我們會因為一...

相关标签

  • 救贖
    1419
    耍廢
    1617
    自由重量訓練
    212
    訓練專注
    910
    重量訓練
    58
  • 腿部訓練
    27
    臀部訓練
    26
    自我訓練
    36
    低氧訓練
    25
    頹廢
    55
返回全部
没有更多