不按不痛的身體，正用力的說話
透過徒手按壓，我們經由痛覺而無法忽略掉平常過渡使用身體的事實
秋收冬眠．春暖花開 一個充滿矛盾的靈魂，是一團火，是一團毛線球，是不成曲的調，是一壺夜裡手中的桂花清茶，是街道旁的一位平凡女子，是廚房裡坐擁世界的女王，是在文字裡感受視覺與動態之美，是認真生活，是發現幽默，是學習與他人對話，是尋找，是過程
練肌肉產生泵感的真實原因與三大要件你真的懂嗎？
相信許多追求增肌的人都會喜歡那種訓練時，肌肉充血變大的膨脹感吧！但這種肌肉充血的感覺，到底是什麼原因造成的？對於增肌的效果很重要嗎？為什麼大家都要追求這種感覺？以上這幾個問題絕對都是大多數人的健身疑問。肌肉膨脹感 (pump)其實，所謂的肌肉膨脹感 (pump)，就是指你在訓練後的部位所感到的膨脹與充血的感覺。
肩部三角肌前中後束經典放鬆技巧讓你快速一次學起來
肩部肌肉群我們又把他稱為三角肌群(Deltoid)，這也是許多健身人十分喜愛訓練得肌群之一，一般來說我們會將三角肌群分為前束( anterior fiber)、中束( middle fiber)與後束( posterior fiber)這三塊，它們屬於單關節肌肉主要是協助手臂朝各...
