肱三頭肌我是大衛先生主理1 人关注1 篇文章关注热门最新创作者我是大衛先生2020 年 10 月 20 日肩胛骨靈活度較差的人?要多注意槓鈴臥推時的活動範圍臥推一直都是訓練胸部肌群最有效率的項目,但它也是造成三角肌、肱二頭肌和胸大肌部分傷害的訓練動作,然而,較容易造成這項傷害的最主要原因,是對於運動範圍的誤解與迷思。我們從基礎的理論上來看,要訓練胸大肌的臥推理應將槓鈴下降到胸位置,接著再往上推高直到雙手打直;然而,這項看是簡單的理論與觀點就是造成誤解與傷害的開始。相关标签换一批胸大肌57肱二頭肌11活動範圍11肩胛骨23槓鈴臥推13臥推13自由重量訓練212健身93211返回全部没有更多