擁有一口潔白的牙齒和健康的口腔對於提升個人魅力和自信心至關重要。通過正確的刷牙方式、避免吸煙和染色食物、定期洗牙以及考慮使用椰子油等天然產品，我們可以有效地維護口腔健康。在這篇文章中，我們將探討幾種保持口腔清潔和美白牙齒的方法，讓你擁有自信潔白的笑容！

終於領出來了！我媽時不時就關心我哈哈哈哈

雖然不算重大的牙科治療~~

最近好自我突破，做了很多"第一次"。⁣ ⁣搬到德國後一直避免去看醫生，因為實在聽過太多不好的經驗，覺得心驚。像是下背痛，醫生沒有任何治療也沒開任何藥物，只叫他好好休息 多喝茶啦(????) 補完牙沒多久填充物就掉了，或是骨折沒有接好，都過1、2個月了才發現不對，要重新打斷再重接啊之類的奇葩事件。

你覺得洗牙很難嗎？說起來它已經是治牙工程中最單純的一種了，甚至有時候不必跟牙醫診所預約，人到現場掛號就洗得到。但是那一年，我花了很多力氣和時間，才終於洗到牙。有一陣子我一直為牙痛所擾，看了好幾家牙科診所，都找不出痛牙所在，最後所有牙醫都斷定我是牙齒過敏，只要用抗敏感牙膏刷牙即可。

看看自己中了幾個

最近因為口腔狀況真的很不好 就算用漱口水之類的也是無法改善 只好前往我最害怕的傳說中勇者之地—牙醫診所。Photo by Rudi Fargo on Unsplash進去就被要求拍一些口腔的照片，我真的很討厭那種被關在一個小地方、穿著重得要死的背心、嘴巴被塞入一堆道具、還要一直維...