改變這種自我衝突的方法之一，就是在加強它的同時，安定的見證它，直到它溶解於安寧的狀態中。專注在自己身上。將不安全感改為自我接受。接受你內心中那整體，也接受那整體中的自己。

好書推薦-優化你的2小時 作者:Donna McGeorge 唐娜·麦吉奥 譯:張萌你有了解過自己大腦運轉的最佳時段是在什麼時候呢?你常覺得自己注意力不足?喜歡同時間做多項事務嗎?你曾停下來想過：現在是我做這件事的最佳時間？這是我應該做的事嗎？

大家好，我是Krach。攝於上海。小時候因為言情小說愛上閱讀，從于晴到可愛淘，每一部作品都如數家珍。他們建構起我對閱讀和寫作的熱愛，開始運用自己的文字進行創作，即便不成熟，也乘載著愛做夢的自己。而後張愛玲、白先勇、蔣勳引領我走入純文學的世界，開始走向更深層的人性議題探討。

樊登《讀懂一本書》書友們有沒有遇過以下情境：不知道怎麼挑適合的書、買了一櫃子的書卻看不完、就算看完了也不懂書想表達什麼 因此現在出現了許多說書、講書、選書的專業人士，讓人們能夠快速地認識、吸收一本書。讀書本就有一些門檻，講書的門檻又更高，必須融會貫通，再運用淺顯易懂的口語表達出來。