小運動
Taiwan景點-台中【中央公園】
地點【中央公園】 --------------------------------------------------------------------------------------------------- 👉有廁所及停車場 👉有youbike租借使用 👉十二感官...
挑戰動起來|用意念去帶領身體的肌肉
新手不挫折之10分鐘居家腹肌運動,Beginner-friendly 10min Abs Workout
健身室長期都好多人?屋企做Gym一樣可以操肌減體脂!
五小孩早前跟以為專業健身教練偷偷學了不少 Home Workout 動作。俗語說「獨食難肥」,今日就和大家分享幾套男女都適用的訓練動作!
女性睡眠小貼士
女性睡眠小貼士 在這裡,提醒各位女士,千萬不要持續熬夜及過分菸酒。這樣,無論你曾經身體多好,皮膚多棒,青春也很快就會消耗殆盡。所以,每天晚上不要超過11點半睡覺,每天喝足夠的水、吃足夠的蔬果,才能真正地把青春留住。睡覺之前,可以躺在床上做一些簡單的小運動,放鬆一下你的身體,對身心健康也是有好處的哦!