生活小教室

我們的飲食中都需要一定量的脂肪，但是攝入過多，尤其是不好的脂肪，會增加肥胖、心髒病和中風的風險。工業生產的反式脂肪對健康的危害最大。飲食中如果含有大量反式脂肪，可使罹患心髒病的風險增加近30%。減少食用脂肪的小貼士： 以大豆油、菜籽油、玉米油、紅花籽油和葵花籽油等更健康的油代替黃油、豬油和酥油。

女性睡眠小貼士 在這裡，提醒各位女士，千萬不要持續熬夜及過分菸酒。這樣，無論你曾經身體多好，皮膚多棒，青春也很快就會消耗殆盡。所以，每天晚上不要超過11點半睡覺，每天喝足夠的水、吃足夠的蔬果，才能真正地把青春留住。睡覺之前，可以躺在床上做一些簡單的小運動，放鬆一下你的身體，對身心健康也是有好處的哦!

蕃茄其中所含的茄紅素（是胡蘿蔔素的一種），具有多重生物效應，如有抗氧化、誘導癌細胞良性分化和凋謝，抑制癌細胞訊號傳遞作用及分裂等。內含的維他命A、B、C、E（果色愈紅含量愈多），與蕃茄紅素一起作用時，能抑制自由基對細胞染色體基因的損壞。1999年美國統計：多吃蕃茄的人，平均罹癌率...

【角度不同，看到的不一樣！】 正面看到的滿是愛, 反面看到的卻是傷害。人·事·物 不同角度,可以不同看法 例如最著名的非洲賣鞋故事 美國一家製鞋公司正在尋找國外市場，公司總裁派一個推銷員到非洲一個國家，讓他去了解那裡的市場，這個推銷員到非洲后發回一封電報：“這裡的人不穿鞋，沒有市場。

「是非只在時勢 公道不在人心」 當年楚漢相爭,韓信手握兵權,滅了其他諸侯後,乘勝要一舉殲滅項羽。韓信一直等待時機,終於等到劉邦和項羽議和兩分天下,劃分楚河漢界的時候。韓信以形勢相逼,使劉邦出爾反爾,撕毀議和書,狙擊項羽。誰也不知道這個到底是韓信的意圖還是劉邦的策略。

健康小貼士 想找回你的腰線?飯前喝點醋吧！醋有效去除水垢、污跡，又可用作天然的衣物柔順劑，一向是家庭主婦們的愛將， 現在，它還可幫你修身。有日本研究中心的研究人員分別讓兩批老鼠進食高脂餐，一批伴以飲醋，一批則只飲水，結果發現喝過醋的老鼠比喝水的那批，減少10%的脂肪增長。

飲食小貼士 我們的身體極為複雜，而且（除了嬰兒所需的母乳外）沒有任何一種單一食物囊括我們需要的所有營養成分，以使我們的身體處於最佳狀態。因此，我們的飲食應包括各種有營養的新鮮食物，才能保持身體健康。確保平衡飲食的小貼士： 日常飲食應盡量含有小麥、玉米、大米和土豆等多種主食，外加濱...