魚油作為補充Omega-3脂肪酸的首選，能提供豐富的EPA和DHA，魚油功效有助於維持心血管健康、促進大腦功能及抗炎等多種健康效益。然而，市面上的魚油產品種類繁多，選擇適合的產品需要考慮多個因素。如何選擇適合的魚油？選擇魚油推薦可以根據以下幾點來考量： Omega-3濃度：高濃…

魚油推薦補充是因為具有多種健康功效，主要歸功於其中富含的Omega-3脂肪酸，特別是EPA（Eicosapentaenoic Acid）和DHA（Docosahexaenoic Acid）。以下是魚油好處： 魚油功效1. 促進心血管健康 降低三酸甘油酯：魚油中的EPA和DHA已被…

本文將透過營養師的專業指導，帶您深入了解魚油的定義、種類、功效、適用族群、最佳服用時機、推薦的攝取量、可能的副作用及如何挑選魚油。讓我們一起探索，以便您全面了解魚油的一切！